经过了昨天的躲避葫芦锻炼，白虹感觉自己的反应能力和判断能力提升了好多，这是他这么多天来，最为满意的一天。
而今天，他的心中也已经充满期待。
果不其然，刚一出门，白虹便看到燕南归正在院子里忙活着，只见他正拿着锤子，在往院子一侧的地上砸着木桩，看着那一根根已经被固定好了的木桩，白虹便知道师父为此忙活了不少时间。
咚！
最后一锤落下，燕南归一身轻松的站起身体，看着眼下密密麻麻的木桩，他露出了满意的笑容：“徒弟，站上去。”
白虹听话的站了上去，站稳后，他看着忽然远离自己不少的地面，不禁有种不适应的感觉。
“今天你就在这些木桩上面行走就行了，尽量把速度放到最快。”说完，他便不再理会白虹，自顾自的忙活去了。
接下来，白虹看了一眼周围的木桩，深吸一口气，直到感觉心绪平静如水之后，他才缓缓跨步。
只见他的身影在木桩上面来回游走，时不时会由于反应没跟上，而失手踩空，不过还好木桩不是很高，他在一个踉跄之后，便重新站了回去，并没有受伤。
接下来的日子里，白虹每天便是重复着这五天里的锻炼内容，砍树，叉鱼，挑水，躲避葫芦，走木桩，如此循环往复，日复一日，虽说看上去十分枯燥，但是白虹的成长也是显而易见。
这期间，燕南归也没有闲着，他一直在给白虹的锻炼增加着难度，砍树的树枝越来越粗，看到白虹叉鱼有了进步，他便要求其一次同时叉上好几条，数量越增越多。
让白虹奇怪的是，他挑了那么久的水，速度已经增长了很多，然而却从来没有挑满过一次，这让他忍不住产生了疑惑。
有一次假装出去挑水，实际上他却是躲在远处偷偷观察，这才发现，师父竟然拿着一个弯曲的竹筒，插在水里吸了一口之后，将其搭在墙根的另一个竹筒上。
好奇之下，他抽空过去查看了一番，这才发现，原来在墙壁隐匿的一侧，竟然有一条管道模样的竹筒直通木屋后方，而自己辛苦挑的水，全都被引流到了这里，甚至已经在屋后形成了一条间歇的小溪流。
看到如此现象，白虹的表情变得有些苦涩，不过随后再一想，师父这也是为了锻炼自己，于是才释然。
看着师父偷偷摸摸，一回又一回的忙碌，白虹终于看不下去了，于是便在一次捉了现行之后，让师父直接把竹筒放在那，不必再隐藏了。
或许是担心白虹会因为永远装不满的水缸而失去努力的动力，燕南归便重新修改了要求，他让白虹每天来回多少多少趟，做完了才能休息，然后随着他体能的提升，数字会一点点增加，最后还在他的腿上增加沙袋负重前行。
躲避葫芦的锻炼，也在不断的提升难度，摇晃的葫芦越来越多，方向也十分凌乱，葫芦里的声音也越来越小，直到最后完全没有了声响。而这时的白虹，已经可以凭借葫芦摇晃时产生的风声，判断其位置和摆动的轨迹了。
最后要说的就是走木桩，原本以为这个锻炼应该是最简单的，结果燕南归竟然开始在木桩上指导起剑法来，而且木桩的高度也从原本的一样高，变成了高低不一、参差不齐。两人先是在木桩上对弈，最后难度提升，燕南归直接让白虹蒙着眼睛和自己打。
在如此艰苦的锻炼下，一眨眼便过去了十年，白虹已经十六岁，长成了一个武艺高强的年轻人，或许当今武林，已经很少有人是他的对手了吧。