经过这么长时间的恢复，加上回力丹的作用，沈成轩在比武场上受的伤已经好的差不多了，只有吃力的时候胸口还隐隐作痛。
沈玲儿将篮子里还冒着热气的饭菜摆到桌子上，饭菜是童子在伙房取得，伙房白天随时都有热腾腾的饭菜，而且这篮子也是由特殊方法制作而成的，即使是在寒风中放上半天，篮子里的食物和酒也可以保持原有的温度。
沈成轩慢慢的来到桌子前坐下，沈玲儿已经将饭盛好了，童子竟然还取来了一壶酒，沈成轩虽然能喝一点酒，可是长期在军营养成的习惯让他略微有点排斥酒味。
“哥！我记得你说不太喜欢喝酒，咱们今天就只吃饭，这是我让童子取来的灵鲑鱼，多吃点对你的伤有好处，还有这……”沈玲儿将桌上好的东西都夹到沈成轩的碗里，堆的满满的。
沈成轩见到自己碗的样子一阵莞尔，紧皱半天的眉头终于舒展开来。
沈玲儿见哥哥开心点了，忙向她说一些修炼上的趣事，说有一次长老授课上沈伟因为睡觉答不上长老的提问，被长老羞辱的过程，后来课后又被长老罚站广场半天。
饭后童子进来将桌子收拾干净，兄妹两人就来到床上相对而坐，在修行的世界床很少用来睡觉，所以也不会像那些凡人一样去议论谁和谁共处一室，大家都把最宝贵的时间投入到修炼上，在修行世界里百年、千年没有道侣人如过江之鲫。
此时沈成轩正沉浸在大周天之中，现在他才知道为什么修行拼的是资源了，即使是在灵气稀薄的客房修炼，周围的灵气密度和纯净度也比他在温泉那高，何况还有各种灵脉、阵法，甚至还有传说中的灵泉，其中的差距简直可谓天壤之别。
因为每个修炼者都有其独有的灵根属性，所以其它的属性即使做小周天引导入丹田，后期也要需要花费大量的时间去炼化。
而小周天与大周天本质的区别就是，小周天是调动体外庞杂的灵气进入身体，经过十二条经脉循环一个周天，然后汇聚并存储到丹田。而大周天是，调动经炼化过储存在丹田里的纯净灵气，进行周天运动，在运动的同时去感应周围同属性的灵气，并引导其进入体内，省去了后期炼化的时间。
同时相对于大周天运行一周就要一炷香的时间来说，小周天运行一周的时间更短，经过近半年的修炼，沈成轩现在做一次小周天运动，只有短短的十息时间。
但是两种运动又是相辅相成的，大周天的好处固然很明显，引导入体内可以省去其炼化的过程。而小周天只是将周围庞杂的灵气全都引导入体内，在后期还要经过炼化，但是小周天还有其大周天不能替代的作用。
因为在你的丹田被炼化的灵气填满时（就是修炼的瓶颈）。就要通过小周天将丹田里的灵气一遍一遍的炼化加提纯，提纯到当丹田里的灵气有质的变化时，同时你对这天地法则有了进一步感悟时，你就可以顺利的进阶到下一个等级。
现在沈成轩顺着妹妹教的心法去运行周天运动，意识分成两份。少部分跟着原有的肌肉记忆，在体内引导着灵气在做循环，而大多数意识都放在体外，去感应周围的灵气。