方青竹脱下长衫和内衣，拿着剩下的那段野山参坐到了木桶里，木桶里的褐黑色药液刚刚好淹没到方青竹的下巴，方青竹张开嘴将野山参嚼吧嚼吧就吞了下去，刹时间方青竹就感觉一股元气从胃里向身体的四面八方扩散开来，方青竹突然感到有些腹胀，一个没忍住，一股浊气排了出来，只见褐黑色的液面上冒起了一连串的气泡。
这时身体表面传来了一种火辣辣的感觉，就像伤口上不小心抹了一层辣椒一样又疼又蜇得慌，方青竹强忍着疼痛，在大木桶里盘起了双腿，打起坐来，并运行起四七八呼吸法来。
方青竹闭上嘴巴，舌顶上腭，开始用鼻子吸气，然后心里默数一、二、三、四；然后屏住了呼吸，心里又默数一、二、三、四、五、六、七，到七时嘴巴自然微张，开始吐气；然后心里又默数一、二、三、四、五、六、七、八，到八时又闭上了嘴巴，鼻子又开始吸气数数，如此反复重复了几次，但今天的大脑始终不能达到放松状态。
浑身的燥热和疼痛以及火辣辣的感觉使方青竹静不下心来，于是索性决定直接运行双倍时间的四七八呼吸法。方青竹用鼻子吸气，然后心里默数到八；然后屏住了呼吸，心里又默数十四，然后嘴巴自然微张，开始吐气；接着心里又默数到十六之后又闭上了嘴巴，鼻子又开始吸气数数，如此又反复重复了几次，还是不行，大脑始终放松不下来，就是进入不了入定的状态。
方青竹不禁有些焦躁了起来，突然方青竹想到在第一次修炼双倍时间的四七八呼吸法时，最后呼气时那种快要窒息的感觉来，练习一下三倍时间的四七八呼吸法，没准可以以恶制恶，抵制缓解一下此时全身的各种疼痛、燥热等不良感觉。
想到这方青竹开始用意识控制着身体吸气十二秒，屏住呼吸，心里默数到二十一，接着嘴巴微张，开始吐气，心里默数一、二、三、……十七、十八、十九，这时方青竹就喉咙像被掐住了一样，开始喘不上气来，有种拼命想呼吸的感觉，就在方青竹感觉坚持不住的时候，张大嘴巴大口狠狠吸了几口气。
再来！方青竹暗自对自己发着狠，又开始用意识控制着身体吸气十二秒，屏住呼吸，心里默数到二十一，接着嘴巴微张，开始吐气，心里默数一、二、三、……十八、十九、二十，这时方青竹就喉咙像被掐住了一样，开始喘不上气来，有种拼命想呼吸的感觉，就在方青竹感觉自己坚持不住的时候，张大嘴巴又大口狠狠吸了几口气。
再来！方青竹就这样反反复复地重复着三倍时间的四七八呼吸法的动作。在不知道失败了多少次之后，随着心里的默数一、二、三、……二十二、二十三、二十四，就在方青竹快要坚持不住的时候，突然一声“叮！”的声音自耳边传来，方青竹终于进入到了那团漆黑的混沌之中，这一次方青竹感到眼皮的力量大了很多，但不管方青竹怎么努力地睁眼皮，还是差那么一点点就可以睁开双眼。但是方青竹这一次能够隐隐约约地感受到眼前有一团黑影，方青竹使劲集中精力感受着黑影，这时黑影就像放大器一样慢慢变大起来，方青竹刚放松了点精神，那团黑影又开始慢慢变小。
正在方青竹和黑影较着劲的时候，突然一声“叮！”的声音传来，方青竹睁开了眼睛，从入定中醒了过来，只见眼前五尺远的地方站着二牛正在紧张地看着自己，难道刚才那团黑影是二牛？
正当方青竹还在愣神的时候，二牛开口了:“青竹哥，你终于醒了，你这一猛子扎下去好几个时辰，这不天都亮了。”
方青竹在深深吸了一口气，接着长长地吐了一口体内的浊气之后，感觉全身的精力是无比的充沛，好像有种使不完的劲。
方青竹感觉到木桶里的药液已经变凉了，于是从木桶中站起身来，一脚迈到了大木桶外，对二牛说道：“二牛，帮我把这桶药液倒了吧，然后把这个大木桶再送进来，我试试力。”
“好嘞！”二牛答应一声后，蹲下身子抱起大木桶转身就向屋外走去，一会儿功夫二牛就抱着空桶回来，把空桶放在了地上。
方青竹走到大木桶近前，蹲下身子双手抱住了大木桶，双臂一使劲，居然很轻松的就把这个一百多斤的空木桶抱了起来。
“二牛，帮我用水桶从院子里挑两桶水倒到这个大木桶里。”意犹未尽的方青竹对二牛说道。
二牛答应一声后很快就挑了两桶水倒到了大木桶里，方青竹蹲下身子双手抱住了大木桶，双臂一使劲，居然没费太大劲就把大木桶抱了起来。
“一小桶水大概有40斤重，这个大木桶加上两桶水大概有二百斤重，应该还有一百斤的余量。”想到这方青竹对二牛说道：“二牛，你再帮我挑上3桶水倒到这个大木桶里。”
一会儿功夫，二牛挑了3桶水倒到了大木桶里。
方青竹蹲下身子双手抱住了大木桶，双臂使出全部的力气，居然慢慢悠悠地把大木桶又一次抱了起来。
“哈哈！我有三百斤的力气啦！”方青竹一时兴奋不已喊了出来。
“走！二牛，带上绑腿出去跑步去，去测测咱们的速度。”方青竹一脸兴奋地对二牛说道。
于是，方青竹二人穿上衣服，绑好了绑腿来到了外面。
方青竹看着自己整圈绑腿插满有二十多根铁棒的小腿，丝毫不感到沉重，不禁感慨起来：“想当初二牛一开始就能整圈绑腿满二十多根铁棒，而自己费尽千辛万苦才达到二牛当初的标准，人跟人真是不能比啊！这会二牛不定到了什么地步呢！真是应了那句老话‘货比货得扔，人比人地死’啊！”
想到这方青竹对二牛说道：“二牛，你今天拿出你最快的速度往山脚跑，跑到山脚了不用等我，接着往回跑，跑到家门口再返回去，知道我跑到山脚下为止，今天我好好测测你的速度。”
于是，方青竹二人开始朝着山脚的方向跑去。