这节课的主题是如何用一根细绳拴住一头大象。在这节课之前，我依然想讲一个重要的概念，叫「习得性无助」。
「习得性无助」是美国心理学家塞利格曼在 1967 年研究动物的时候提出来，他做了个实验，就是把一只狗关在一个铁笼子里面，然后给铁笼子通电，这只狗就必定会被电到，你想啊，一只狗被电的时候一定是悲惨的，四处乱窜并且苦苦哀叫，拼命的想逃脱，可是这个笼子没有门，所以狗逃脱不了，它只能默默的忍受着电击的结束。于是一次两次三次，当这个次数足够多的时候，有一天科学家把这个铁笼子的门打开了，然后再给这个铁笼子通上了电。大家都觉得那铁笼子通上了电，门又打开了，这只狗肯定夺门而出，逃避这种痛苦。可实验的结果是，这只狗不会逃脱开的，不会逃脱开的，不是它不想逃脱开，那是因为过去无数次的经历，让它学会了一样东西，这样东西是这个痛苦我躲避不了的，我只能苦苦的趴在地上哀叫，等着这个电击的结束。
听完这个实验什么感觉呢？这是一只动物小狗，在人生上我们会不会有类似这种情况呢？习得性无助就代表这种无助，不是天生的，而是后天习来的。本来可以主动逃避的痛苦却绝望的等待着痛苦的来临，学习形成的一种对现实的无望以及无可奈何的心理状态。
王菲有一首歌叫《暗涌》，里面有一句歌词：「害怕悲剧重演我的命中命中，越美丽的东西我越不可碰。」这描述的也是一种习得性的状态。所以讲到这，各位你可以稍微反思一下自己以及身边的朋友，我们是不是也有类似多多少少同样的现象呢？
习得性无助最常见的描述是一个人消极的面对生活情况，经常没有意志力去战胜困难，并且相当依赖别人的建议和帮助，心理学家在研究二次大战犹太人大屠杀时集中营里面的幸存者，发现他们普遍的拒绝关心和鼓励自己，因为他在集中营那种环境里面呆过，他发现人与人是不可信任的，他发现这一切我是改变不了的，他绝望的面对了今天的世界一切。
生活当中也有，一个女生谈了几次恋爱？不巧吧，对方都让她失望了，于是她认定了男人没有一个好东西，她认定了，我没有资格去找到一个好男人。一个男生因为腼腆，所以谈了几次恋爱也都失败了，可能不够主动吧，所以他很可能出现一种情况，这种情况是别人给他再一次介绍的时候，他问的第一句话是对方长得好看吗？这个可以理解，他关心的是好不好看，于是你回答那个女孩长得挺好看的，没想到他回你的一句话是，嗯那好看的就算了，好看的我都搞不定，你看好看的我都搞不定，可是难看的他又不想见。这是生活当中一定会有的一种情况的，这种人也都叫做习得性无助。他过去的失败，他过去得到别人的背叛，让他验证了我就是这样子的，这种情况我改变不了。
回到我们的主题来，一根细绳如何拴住一头大象？原因是因为驯象师，在这头大象的小时候，就用一根很粗壮的绳子，以及同样的这个铁棍子，把它拴住了。一头小象刚刚被拴住的时候，一定想挣脱开，但是它力气小，所以无数次的尝试之后，它发现挣脱不了这根绳子以及这个铁棍子。可是当它长大后，成大象了之后，你只需要用它小时候见过的那个绳子拴住再绑在那个铁棍子上，它就不会再挣脱了，因为它也得了一个病，叫习得性无助，它看到这个绳子，看到这个棍子 它知道过去我尝试无数次了，没用的挣脱不了的，这种无助感是后天习得，其实今天它只要稍微一用力，就能挣脱开了，但它已经不会去尝试了，就像那一只狗一样，它可以夺门而出，但在他的世界里面，电击只能忍受它。
人也一样，动物也一样，背后我们都会犯两种错误，一个叫归因错误，一个叫认知偏差，简单来说归因错误，是我们都把什么理由都归成我的错，或者我就是这样的人，我这样的人就是这样子，没办法，这叫归因错误。第二个叫认知偏差，我无法改变任何东西，我改变不了命运，一旦当他觉察到，这是命运赋予我的，他就再也不去挣扎了，再也不去改变了，这叫做归因错误和认知偏差。
当我们理解了习得性无助，以及理解了习得性无助背后产生的原因，我觉得生活当中我们有两个点可以去落实，可以去应用的。其实孩子天生是积极的，人永远是好奇并且喜欢尝试的。孩子一睁开眼睛就到处看，当他能自己走自己动的时候，他就喜欢到处爬到处摸，凡事都有很多的第一次，一般是第一次就会出错，可很多孩子每一次第一次尝试的时候，大人都会厉声呵斥他，不要，不能弄，不准弄那个危险等，他每一次都好像被电击了一样。久而久之，他对自己要做的事情就变得不自信了，因为他不知道做完之后大人会不会还是大声的呵斥他。所以在他的内心就慢慢的埋下了一个种子，这个种子就成为了一个乖孩子，哪也不碰，哪也不摸，但与此同时他也埋下了自卑的种子。
我听过一个很棒的建议，就是给孩子找任何学科的老师，其实孩子的第一个老师专不专业不见得那么重要，带孩子的第一个老师，一定要足够有趣，你送你家孩子去学围棋，学画画学象棋，说实话第一个老师专不专业都足以应付孩子了，可是那个老师有没有趣变得很重要，因为这会决定这个孩子未来会不会喜欢这个学科，喜欢这门手艺。所以孩子的第一个老师不一定专业，但一定要很有趣。第二，给孩子或者给学生也要给更多的即时激励，其实所有的学生都想当个好学生，所有的学生曾经都努力过，只是有些人他的努力不巧一次一次的失败了，于是别人一次一次地呵斥了他，慢慢的就失去了信心，产生了厌学的情绪，所以他认为那我就天生愚笨，我就天生能力不足，这方面我搞不定，我不是学习的材料，这就是一种习得性的对学习的无助感。
希望今天听语音的，不管是老师不管是妈妈爸爸，哪怕你还不是妈妈爸爸，你的身边总有一些人喜欢听你的建议，你总会给身边的人去分享你的收获，我特别希望你应该反思，以及分享一下「习得性无助」这个词，在孩子身上已经在成年人身上，我们其实不知不觉也再有这种病态的现象，希望这节课能供各位反思。
谢谢各位，再见。