第120章 龟鹤延年
药渣在清水的浸润下，经小火再次慢煎，陶罐里又开始弥漫出温和醇厚的药香。
虽然比起头煎，药香淡了些，但依旧令人心神宁静。
宁川估算着时间，觉得火候差不多，便再次撤去灶火，将第二煎的药汁滤出。
这次得到的汤药颜色浅一些，呈淡淡的琥珀色。
「爹，娘，小荷，这第二煎的药效虽不如头煎，但依旧有些许温养之效，倒掉了可惜。」宁川端着碗，对家人说道，「咱们分着喝了吧，也算物尽其用。」
有了头煎的良好体验，宁大壮和柳兰已无半点疑虑。
宁大壮哈哈一笑：「当然不能浪费！这可都是咱自家地里的心血，又是小川辛苦熬的，一滴都不能糟蹋。」
柳兰也笑着点头：「是啊，闻着这味儿都觉得舒服。」
宁小荷更是积极，已经捧着自己的小碗凑了过来：「哥，我还要喝！甜甜的！」
宁川给父母各倒了半碗，给妹妹则只倒了小半碗，叮嘱道：「小荷，这个药力弱些，但也不能多喝，一天这些就够了。」
「知道啦！」宁小荷乖巧地应着，小口小口地啜饮起来，依旧是一副满足的模样。
宁大壮和柳兰也慢慢将第二煎的汤药饮下，感受着熟悉的暖意再次在体内缓缓化开，驱散着深秋午后的些许凉意，都觉得通体舒泰。
看着家人饮下汤药后脸上露出的舒适神情，宁川心中也是高兴。
「培元汤」适合普通人长期服用温养身体，成本低廉，效果实在，是改善家人体质、夯实根基的好方法。
然而，宁川深知，汤药之功，终究是外物滋养。
若能配合相应的导引吐纳之法，内外兼修，方能将药力最大化吸收，真正达到强身健体、延年益寿的效果。
「我记得————传承手环里，似乎有一门————」宁川心念微动，意识沉入腕上的手环空间。
在浩瀚如烟海的传承知识中，很快便锁定了一篇名为《龟鹤延年诀》的吐纳法门。
这篇法门并非什么高深的修炼功法，而是流传于世俗凡人之间，用以养生保健的呼吸导引术。
内核在于通过特定的呼吸节奏，配合简单的意念引导，调和体内气血，增强脏腑功能，从而达到祛病强身、延缓衰老的目的。
功法平和，几乎没有任何门槛，也没有走火入魔的风险，正适合父母这般毫无修炼根基的普通人。
宁川将《龟鹤延年诀》的详细法诀在脑海中过了一遍，确认理解无误后，便退出了手环空间。
此时，家人已用完了第二煎的培元汤，柳兰正准备收拾碗筷。
「爹，娘，稍等一下。」宁川开口叫住了父母。
「嗯？小川，还有事？」宁大壮放下碗，疑惑地看向儿子。
柳兰也停下了动作。
宁小荷眨巴着大眼睛，好奇地看着哥哥。
宁川组织了一下语言，用尽量通俗易懂的方式解释道：「爹，娘，我刚想起来，除了药方，还有一种配合呼吸锻炼身体的方法。说是像乌龟和飞鹤一样呼吸，能让人气血通畅，身体强健，不容易生病，还能延年益寿。」
「像乌龟和飞鹤一样呼吸？」宁大壮听得一愣，挠了挠头，「这————咋呼吸？」
柳兰也露出将信将疑的神色。
宁川笑了笑，知道空口无凭，便道：「很简单，我教你们。这法子不需要像魂师那样打坐修炼，平时干活累了，或者晚上睡觉前，坐着躺着都能练，不费事。」
说着，宁川拉过两张凳子，让父母坐下，自己则站在他们面前示范。
「首先，身子要放松，别绷着劲。对，就像爹现在这样，自然坐着就好。」宁川看着父亲略显僵硬的坐姿，轻声指导。
宁大壮闻言，努力放松肩膀，深吸了一口气。