成仁随手拎起干毛巾，擦拭额头上的汗珠。
他转身面向安德烈，回答道：「划船。」
安德烈：「那怎么没有船桨？」
「……」
空气有点凝固。
「咳咳，我们以前那有这些东西，最多举举哑铃，翻翻轮胎。」安德烈尴尬地佯装咳嗽：
「所以你这个划船，是有什么用处？」
说到感兴趣的话题，成仁话匣子打开，一口气讲得多了起来。
「主要锻炼包括背阔肌、斜方肌中下部、菱形肌在内的背部肌群，在动态阻力下维持躯干刚性，增强内核功能。弹力带在拉伸过程中阻力逐渐增大，在极限状态阻力最大，有助于强化肌肉的顶峰收缩感。」
他神色认真地解释。
「实战中，背部主导的拉力，属于摔跤柔术对抗基础，所有防摔技巧以及锁技运行，都高度依赖强大的背部肌群。
「弹力带划船要求在身体微前倾姿态下，保持内核紧绷，连接上下肢力量，对腰部旋扭的爆发性，也能够提供关键力量。
「此外……」
安德烈对很多名词听得有点迷糊，不过大致能理解意思。
原来这小子会说这么多俄语？
他感到有些困惑。
一直以来。
成仁都很喜欢精简的交流方式，也许这可以被称之为高效，不过和达吉斯坦文化存在很大差异。
你觉得毛子很冷淡寡言吗？
嘿，别逗！
吵架的时候，毛子也可以证明，俄语其实也拥有很惊人的词汇量与想像力，否则在几百年前，这片土壤怎么可能诞生如此之多的诗人与文豪。
一体两面罢了！
所以安德烈很难不认为，成仁说话少，原因与他的出身家庭有关，语言掌握不过关。
好吧，看来是我想错了。
小伙子确实志不在此而已。
眼见成仁滔滔不绝，甚至还打算再拿起弹力带，拆解动作细节，作更进一步分析。
他连忙插话打断。
「好吧好吧，我知道你在训练这块有多么专业了，让我们回到正题。你到底为什么要做这些事？」
「因为有用。」
成仁切换回高效模式，大致说明了自己的动机以及长远规划。
起初。
安德烈只当他是赚到了钱，临时起意，正好俱乐部与他联系紧密，找个由头大开销奖励自己一笔。
耐着性子往下听，渐渐的，他的表情变得专注认真，仔细聆听成仁想法。
面对不懂的地方，他也完全没有顾及对方只是个，才赢了一场业余组比赛的17岁新人，直接抛出疑问。
虽然讲到这方面，成仁的话没那么多，但要理解意思，没有那么困难。