大家在今天这一节课上，我们会给大家讲一个标题，从我得很努力到我值得。在今天这个课之前，我想先给大家讲一个我很小的时候的一个故事。我记得在我初中的时候，我可能小的时候会经常会跑步，所以跑步喝牛奶，所以那个时候我的个儿长得会比较高，于是在初中的时候我可能就是属于大家能够想起来初中小女生那种就是又瘦然后又特别高，然后在班里面可能是女生男生都是我最高的那种状态，然后那个时候因为长得其实比同龄人会高很多，于是我的身体协调性在那个时候并不是很好。
我记得在初一下学期那个时候我们有一次上体育课，那一次体育课上我们要学的一个东西叫跳马。很多人可能都会知道跳马这个项目就是在你前面可能放一个到你的腰，或者比你的腰再高一点的这样的一个有的地方可能是放的是垫子，有的地方可能放的是一个鞍马那样东西，然后你就跑过去有一段助跑，你助跑跑过去，双手按在鞍马上以后整个人就跨过去，他是这样的一个在奔跑之中，然后跑到各地方，然后把手放上去，一支撑整个跳。过去这样的一个过程，这个叫跳马，如果还有同学是不是很了解，有感兴趣的话，你可以去查一些视频，看看跳马是什么。
那个时候我们就要去上这个课，然后我当时是排第一位，所以老师就说这个动作其实很多人小时候都玩过，所以我们到时上课的时候就直接按照我们队伍的顺序就一个个跳过去就是了。对于我来说，其实那个时候体操是我最害怕的一个项目，我那个时候做前滚翻后滚翻这样的一些基本体操动作都是什么时候能做，都是考试的时候我才能做得出来，平时基本上我是完全做不出来的，我就我说身体要协调过去真的很痛苦，然后我一只有到了考试的时候，我觉得我实在是逃不过去了。我就只好说一蹬脚赶紧就过去、意思就翻过去这种，然后所以跳马当时对于我来说是个特别恐怖的事儿。我记得那一天上体操课应该是上午的第三节课，然后在第二跟第三节课之间，我们有一个颜保健操这样的一个环节这样一个过程。
于是那个时候我特别害怕又害怕，又紧张，然后又觉得全班看着我一个人在那跳，然后还跳不过去，可能老师会要求我跳很多回，我会越跳觉得就越挫败越挫败我就越不敢跳。我说都不敢想象那个时候的场景。于是那个时候你想想，对于一个初中生来说可能是一个很恐惧的事儿。那个时候在做眼保健操的时候，我突然间想起这么一件事儿，我想起来说我曾经看过一期 BBC 的内容就是 BBC 的一个纪录片，它讲的是运动神经学跟运动心理学这样的一些内容，然后当时他那个片子讲的是什么？那个片子讲的是其实在很多训练很多运动员的训练之中，他们会有这样的一个训练过程，就是当时展示的是一个实验，在在 BBC 的纪录片里面它展示的是一个实验，我现在还记得那个实验室那些运动员可能头上都会有一些电极。就放进去一些电机就可以看到他大脑的一个活动情况。然后就让他们相对比较舒服的在一个躺椅上面，就躺上去，然后就让他们在脑海里面想象自己在做运动项目的时候的过程。有一些运动员他可能是跳水运动员，有些运动员可能是跑步的运动员，实验者就让他们躺在躺椅上。然后闭上眼睛开始想象自己平时的一个训练，他们就会发现当一个运动员在想象他们的训练的时候，而且是非常详细的去想象他们训练的时候，他们的大脑的活动情况，包括他们手部肌肉的活动情况。虽然说他们并没有真正的动起来，但是从整个神经网络系统包括他们的肌肉情况来看，他们的身体似乎正在经历着这一个过程。
当时因为我看这个片子时候我很小，所以我不是非常的记得他的结论是什么，但是我当时就知道说原来其实哪怕是我想象只要我想象的非常仔细的话，实际上我整个人的身体就跟经历过了一遍一样。于是不知道为什么我在做眼保健操的时候就突然想起这件事儿，于是眼保健操我们是闭着眼睛做的吗，于是那个时候我就决定说好我试一试去想我刚开始去想象我跳马的时候我根本都不敢想我只要想象我短跑跑过去助跑的时候双手要在鞍马上准备跳的时候想象就断了，我觉得我想象不过去，我不知道怎么会跳过去，我跳过去什么感觉我想象不到，然后还有好几次当我想象要去冲的时候，因为你想想在你想象之中其实你跑的时候跟你实际跑可能会不一样，我想象之中的时候就觉得自己跑得很快，要快到什么程度，快到我觉得我的大脑跟不上了晕过去的那种感觉，于是又中断了这个想象我记得那个时候我大概是想象了很多回，甚至说就像我们做梦一样，我试着放慢我跑的速度对吧，就跟电影可以放慢来播放一样，我就慢慢想象的我一步一步的甚至是半跳着跑跑到鞍马前面，然后双脚一站著手一放上去，我甚至都是感觉到原来我手放上去的时候有我的稍微瞪一下 D 的话，我整个人可能就已经比鞍马高了，那个时候我只要稍微不要怕的往前冲一步我可能就能过去了，于是我就想上了一次，第一次想象的时候我想象不到我冲过去的时候，我只能想象到我一下子就坐在鞍马上了，我觉得这个也是有进步，于是我在想象一遍又想象我们所有都排好一层，对，然后老师说好先从你开始，于是我就慢慢慢著跑过去，然后到前面双脚站双手一撑，然后想象整个人哗一下过去！于是我真的想象到了这个过程，享受完之后我说我再练习一下，我好像真的能想象了，于是我又重新从排队的时候开始，然后又到跳过去反复大概在脑海里面想了两三遍，这个时候眼保健操做完了，我们就到操场里面去排队准备进入体操室。
我在进入了体操室之后，果然一切就跟我想象的一样，老师会说我们从每个队伍排的第一个人开始往那边挑，那个时候我就跟自己说我就做我刚才在想象的时候的那几个动作，我就想我只要把它做完，我应该不会出太大的丑我不会说不至于跳不过去被全班人笑。果然在那一次的时候我很慢地跑过去，我并没有像大家一样说我要拼命的冲过去，没有我就很慢的跑过去在阿玛前面，实际上我是站住了，然后动过去了。虽然说这个跟标准动作不是很一样，但它至少让我第一次实际的在一个安马上跳了过去。
我会记得起来这个过程，是因为这个过程当时对于我来说也是感觉是非常神奇的，我说原来如果我可以把一个细节一件事情的每一个细节每个步骤都能想象得很清楚，而且感觉到我已经身临其境的话，我可能真的可以能够做成一件我第一次做的事情，哪怕这件事情可能我从来没有做过，而且我想象去做它的时候可能都很恐惧，但是如果我能够把它先在我的大脑里面购进，建一遍的话，这件事情我们可能确实就能做到了。于是从那次之后我就知道了这样一件事情，凡是你能够想象出来这件事情的过程的话，这个想象本身它可以更好的帮助你可以去实现这件事情是其一。然后其二后来我会发现在我的高中大学，然后到后面研究生然后到出来工作做很多咨询之后，我会发现另外一件事情，其实你只能过得上你能想象得出来的生活。
因为一个人你要么就是过着现在的生活，要么你就能过上一个你向往的生活，那有很多人会说我可能很向往某种生活，但如果你没有想象得出来生活是怎么样的话，其实你是很难过的上的。但是我们这里要讲想象不等于幻想，因为幻想它是不基于现实的，当你幻想你飞在外太空的时候，其实你是没有任何的基点去可以让你做一个真正完整的想象的，因为我从来没有进入过火箭，我不知道火箭在加速的时候，我的身体实际上承受的加速加速的压力会有多少，我会有什么感觉，
我也不知道完全毫无重力的行走在外太空是什么感觉，因为我从来没有这样的一些基线，所以我的想象可能更多是基于一个幻想。当然了，如果你是真的非常想要想象这部分的话，你可能就会需要去查找一些资料，包括去看宇航员他们会怎么描述他们的训练过程，然后他们会怎么描述当火箭加速的时候他们身体的一些反应，当我们可以去了解更多这些细节的时候，我也许就可以想象我漂浮在外太空了。所以幻想它其实跟想象还是有点不一样的。当我们可以开始通过想象去了解我到底能不能过上那种新的生活的时候，想象它是会帮助我们更好地适应这样的一个过程。
我再给大家举另外的一个例子，这个是一个我朋友身上的真实的例子，很多年前我有一个朋友他跟我讲，他说他很想找到一个女朋友，然后可以结婚，然后我就问他说了，我说你为什么想要结婚？他说是不是都应该结婚吗？他说我当时看他的一个生活状态，其实他是一个很享受自己一个人生活的状态，我当时根本是想象出不出来他有什么理由会让她这么着急想要结婚，于是我就跟他讲，我说你到底是想要找一个伴侣还是想要结婚？他说我可能更多的是想要结婚，我说那你能告诉我就是说你为什么想要结婚？结婚后你可能会过什么样的生活来？
你让你觉得说比你现在生活会更值得一过。他当时就跟我讲，他说他什么叫想象结婚之后的生活，他说结婚之后不就结婚了吗？我说不是的，我说你试着仔细地想象一下，就是比方说你早上起床的时候，你身边可能会有一个人然后你说结婚之后的生活，我们其实不管你有什么幻想有什么期待，它其实指的都是每天早上你起床之后到晚上睡觉之前，在你晚上完全睡着。着之前你可能经历的生活是什么，因为比方说你说富豪他也是有起床的时间，也是有睡觉的时间，他跟我们也是一样，在起床跟睡觉之间要度过这么多个小时。
每一个人的生活其实他都可以落实到哪一天是怎么度过这几个小时的。这个时候我就跟他说，我说那你能想象得出来这个过程吗？他说我想象不出来。我早上起来的时候，旁边有个人，他想象一下，想象不到，我觉得好像不在我的经验范围之内。这个时候我就跟他讲了，我说那当你这我说在你想象到你实际上想过的生活是怎么样的，包括那个时候你过上生活的时候的感觉是什么样的，当你能够想象这些事情之前，你可能并不是真的想要过那样的生活。
你可能只是说有很多人都说你要结婚，或者说你觉得这个时候你应该结婚了，所以你想去做这件事儿，我说也许正是因为你并不是发自内心想要去做这件事情，所以虽然说你嚷嚷了这么多年说我要找个女朋友我要结婚，但是实际上我们好像看不到他有任何的进展，他也觉得说这件事情非常难。好直到什么直到后来很多年之后大概 35 年之后，当然他在这个过程中他也进行了很多的自我探索，他也会去了解到底是什么一件事情使得他老是说我要去找女朋友，但是我可能找不到然后就像我们很多朋友会说，我老是希望可以升职加薪，可是这么多年下来我好像都是似乎我想做这件事，但是我没有动力去做，我也不知道怎么去做。
经过了好几年之后，终于后来他发现了原来她想要的并不是一个女人，然后去结个婚，然后就有个家庭他想要的是一个伴侣，而且这个伴侣可能是会跟他可以有很多的交流，可以有很多的一些互相之间的理解，是这样的一个过程。然后后来他就去尝试去想象，他开始想象说原来如果我有一个这样的人的话，我可能每天早上起床的时候我可能会给他做早餐，他可能会给我做早餐，他说这个可能都无所谓，甚至我们一起出去吃都没有问题，但是我会觉得我们起来的时候心情应该是比较好的，哪怕是我们昨天晚上可能吵完的架，我今天早上起来可能仍然大家的心情都会是很都会愿意去聊天，然后到了晚上我们可能都会相对比较早的回家，我们可能一起去看电影，我们可能会在家里面讨论一些事情，反正我们是一个需要有交流这样的一个过程，当他真正可以开始想象到我可能想要的是这一个，我不一定说非得要搬到一个多大的房子里面去怎么样，他说这些可能好像都不是我要的，我想要的可能就是每天早上起来的时候我伸个懒腰会觉得很舒展，然后能够给我这种感觉的伴侣可能就是我想要的。
当他开始能够有这样的一个想法的时候，它就逐渐地知道我应该找到什么样的一个伴侣，然后哪一些人他可能很漂亮，可能很怎么样，但他可能不一定属于我的伴侣，在这样的一个过程中，后来他很快就可以去找到这样的一段关系了。我们就讲其实我们在想象的过程中，其实我们要想象的是一些很细节很具体的现实，跟我们经历这些我们想象中的现实的时候，我们可能会有的情绪到底是什么？比方说我们会讲有的朋友可能现在的一个年薪可能在二十万三十万之间，然后他说我想要一个年薪 120 万。
当你从年薪 20 到 30 万到 120 万之间，其实并不是一个不可跨越的鸿沟。但你要做的事情是你要去想象一下，当你可以拥有 120 万之后，你可能会过的是怎么样的一种生活？有的人可能会想说，我就可以全世界去还牛了，具体的去想一想你到底一年想要去环游多少次，然后每一次你可能会需要花多少钱？有人说我可能不知道怎么算没有问题，我们现在手上都有很多一些旅行的攻略，都有一些旅行的 APP 对吧，我们可以上去去查一查到底，如果比方说我想要每年去像背包课一样去玩，或者说我每年都想要去很舒服的，不用跟人家挤的那样去过的玩的舒服一点的，住四星或者五星的酒店的那样的一个玩法，你可以去算一算你一年大概你想要去多少次，然后每次你想要过的是怎么样的一个旅行，然后在这个旅行回来之后跟去之前你可能会经历什么如果你说我觉得如果我有了年薪 120 万之后，我可能就是一年会去三次旅行，那就意味着你可能需要换一个公司，那个公司可能是可以允许你很自由的去走动，或者甚至说你可能会变成你自己拥有一个公司，然后你可以自由的安排你的时间，或者说你可能会需要去找到一份工作是全世界各地需要飞来飞去的，并且允许你可能飞到当地之后你有一两天的时间可以去玩，我们都知道必须要想象得出来到底是哪一种生活是我真正想要的，有我们才能知道我应该怎么样才可以得到，因为不然的话我们就可能会出现说我们有了 120 万的收入，但是却发现我的时间已经完全不可以有这样的一个生活了。然后那个时候我可能就会觉得说我被生活亏欠的太多，我就算是有 120 万，你会发现很多人不知不觉就把他们全部都花光了，到年底的时候实际上他们的存款仍然为零，当他们有了 120 万跟他们只有 30 万的时候，可能在年底他们的存款都是为零，因为他们还没有准备好说我应该怎么样去过这个生活，你这个生活可能他是怎么过的。
当你可以去把它想清楚了之后，其实你就可以知道到底是不是你真的想要过的生活了。只不过在这个想象的过程中，我们会知道出现很多的一些限制，比方说如果你家里面从小到大一直都是吵架的，而且怎么吵他们都父母都不会离婚的话，其实对于你来说，你要去想象一个不吵架的家庭其实很难的，比方说有很多人会尝试过，但是我想象一个我就不吵架，他就发现那我就不懂了，如果不吵架的话，每天我们回到家里面我们可以聊些什么我们也曾经帮人去讲过去进行过这样的一个重构，她就会想象说我晚上回家之后我可能很累，但是我就会坐在沙发上，然后我就开始看手机，然后我老婆可能就会去做饭了，这个时候我就很欣赏她。我们就讲了，如果那个时候你老婆跟你说他想需要你去帮一帮忙，他就想象说我可能也会去帮，但是你也知道我也不会这些东西我不会这东西你让我做，那我很有可能是做不好的，我说那你做不好的时候会有什么感觉，他说可能有些时候会擀成委屈，这不是你们女人要做的事吗？怎么让我来做好我很多同学其实听到这个地方已经知道了，后面很有可能就是两个人也许会吵起来，或者说也许会一个人觉得很委屈，一个人觉得很物满其实如果你觉得在这个细节层面你想象不下去的时候，你就会知道我可能在这一部分思维受到了以前的一些观念的影响，所以这个时候如果我真的想要过上一个我们不吵架的生活，我可能需要学习的不是不吵架，而是怎么样可以有一个更正常更好的一种沟通方式，这个时候我可能就是要去学习，需要去观察别人是怎么过的，然后需要去尝试试一下，我有没有可能在那一刻那个时候我可能不吵架，而是能够谈，于是这样子下来的时候你可能就发现一点，我的父母可能从小的时候没有教会过我，当我有情绪的时候怎么样先为自己的情绪负责，先处理完情绪也帮助对方处理完他的情绪，让他有能力处理情绪之后我们再去谈。
因为很多人吵起来的时候是因为各种各样的压力或者情形使得他们没有办法再去控制情绪了，于是他们愿意吵起来。当我们可以这么去观察时候，我们就会发现原来如果我想要过那种生活的话，我还缺了这样一个技能，我就必须去学会这个技能，让我才能过上那种生活。在定义一个财务目标的时候，其实也是一样的，当你想象说我现在的月薪是以后的月薪的 1/4 以后，我会证现在四倍的钱的时候，你要去考虑一下一个目前赚的钱是你四倍的人，他可能跟你之间差别在哪些地方，差别可能并不仅仅只是说他比我在公司多呆了多少年，然后所以他的年薪涨到那可能并不是他可能跟你想象中的不一样，比方说我们都会讲说农夫可能会想象国王他用的是一个金厨桶，我们都知道其实倒等你知道国王的时候，你可能需要用的就不是锄头了。
这件事情会告诉我们，很多时候确确实实我们现状以及我们曾经过往的历史，它是会限制我们的想象力的。当我以前可能只是用我的时间去换来一些我们的收入，或者说我就是用我单位时间的劳动力去换取我的收入的时候，我们是很难去想象当我四倍的收入之后是不是等于我要付出四倍的劳动力。很多时候我们只能有这样的一个很线性的想法，就是是我可能得加倍的努力，当我们知道说如果你要想要实现的是一个财富上面，或者说你的生活各个方面的一个大幅度的增长的时候，学单纯的累积现在的一个工作时间，单纯的把我工作时间拉长，它并不能给你带来一倍的收入，她甚至还会损害你对目前生活的一个幸福的感觉。所以在这点上我们要知道，第一点就是当我们要去制定一个财务目标的时候，我可能需要从现在的这种现状的限制，比方说我得很努力，会变到会转换到一个我其实值得或者说我会有别的办法来实现，而不是现在的更努力的方式。当我们去设立一个远大的一个目标的时候，我们是需要有一些方法去帮助我们自己去突破目前的一些局限的。