在依恋循环里，第一部分是需求，英文是 eed。第二部分是表达，也就是需求的表达，英文是 exreio。第三个部分，需求经过了表达之后，它是被满足了还是没有被满足。如果是被满足了的话，我们就会进入循环的第四个部分，我们会感觉到这个世界是安全的。
在这个基础上，如果循环日积月累的话，我们就会建立起来基础的信任感和基础的安全感。在建立起来基础之后，我们会建立起来我们的自信，建立起来我们的自尊以及我们的价值感。
如果我们的需求表达出来之后，没有被满足的话；我们会有两个方向，一个方向是生气，愤怒，另一个方向是抑郁。这两个方向，会导致后面不同的结果。接下来我们可以详细的看一看，每一个部分到底是怎么一回事。
首先我们看需求，我们在生理上有三部分的需求，对食物有需求，对与别人接触的需求，对运动的需求。我们在心理层面也有三个类似的需求，第一个需求是对爱的需求，那所谓爱的需求你可以理解为我们的心理也是需要吃饭的，我们的心理也会需要有精神食粮，会需要有滋养的。第二个需求，我们需要有另外一个人和我们产生连接，比方说妈妈愿意看着我，周围有人愿意聆听，这些都是我们对另外一个人之间可以产生联系的需求，这个需求对于我们的生理需求就是我们的接触的需求。最后一个心理层面的需求，基于与人的连接之上，还有情感上的流动。
当一个人的这六个方面的需求都可以被理解，被感知到，并且被满足的时候，基本上是属于一个健康发展的人。我们反过来去看，如果没有人可以跟你有连接，完全的孤独的状态，那会对他的心理健康有很大的影响。如果一个人没有办法和别人有情感的交流，我们也会知道说他可能会有一定层面心理上面的困难。