天璇武院外院的训练场上，韩青阳正带着丁组做午前的最后一轮训练。
负重冲刺。
每个人背上绑着一块石头，从训练场的一头跑到另一头。
石头的重量按个人体质分配，从五十斤到两百斤不等。
赵小石背的是一百二十斤。
两周前他只能背八十斤。
进步很快。
但代价是每天训练完之后倒在石板上动不了半个时辰。
柳青青背的是一百五十斤。
比赵小石多了三十斤。
韩青阳给她加的量。
理由是她的耐力够但爆发力差，需要用更大的负重来刺激肌肉的瞬间发力。
柳青青没有异议。
她从来不抱怨训练量。
在青柳星当巡捕那几年教会了她一件事：抱怨不能解决任何问题。
你嫌石头重，石头不会变轻。
你嫌路远，路不会变短。
你唯一能做的就是让自己变得更强，强到石头不再重、路不再远。
她咬着牙冲到终点的时候，腿已经在发抖了。
但没有倒下。
扶着膝盖喘了几口气，直起身来。
旁边的赵小石比她早到了两秒。
他靠在石墙上大口喘气，脸涨得通红。
「你比昨天快了三秒。」赵小石说。
「你也比昨天快了。」
两个人对视了一眼。
然后同时笑了。
笑完继续喘气。
训练场边上，韩青阳在跟另一个丁组的老学员说话。
「组长，赵小石和柳青青的进步速度太快了。这才一个月，赵小石的气血值已经过了300卡，柳青青更离谱，快到350了。」
「不是离谱。是基础好。」韩青阳嚼着草叶子说。
「赵小石的底子是在潜龙苑吃饭吃出来的。林教授的饭菜里有他自己都不知道的东西。柳青青的底子是在青柳星当巡捕练出来的。那种每天追贼跑街、摸爬滚打的生活，锻炼出来的不光是体能，还有意志。」
「意志这东西看不见摸不着，但比什么天赋都重要。」
韩青阳擡头看了看天。
想起了林凡对他说过的一句话。