你有没有和朋友们聚在一起，紧握拳头、弯曲手臂，比比谁的肌ròu更强壮呢？你会不会与某个同学掰手腕，看谁的力气更大呢？ 是啊，正值青春年少，哪个男孩不爱美？可以说，在我们人生的各个阶段，青春期是最美的。而拥有一个高大、挺拔的体形也是每一个男孩的梦想。 那么，什么是形体美呢？怎样才能展示出自己的形体美呢？作为阳光男孩，我们的形体美是以“强健匀称”为标准的，这种标准主要表现在以下方面：骨骼骨骼的组合构成了人体的大致轮廓，是人形体 美的基础。男孩理想的骨骼应该是匀称、适度的：站立时头、颈、躯干和脚的纵轴在一条垂线上；肩稍宽，腰椎、臂骨、腿骨发育良好而无畸形；头、躯干、四肢的比例以及头、颈、xiōng的联结适度。身体比例应符合两臂侧平举等于身高的原则。 假如你的身高是~米，那么你的理想体重和身体标准是：体重68~70千克，xiōng围~米，腰围~米，颈围0.3~0.4米，上臂围~米，大腿围~0 .56米，小腿围~米。 肌ròu肌ròu是人体力量的源泉，同时也是力的象征，因此，健美的体形、健壮的体魄是和发达的肌ròu密切相关的。男孩的肌ròu美主要表现为肌ròu发达、健壮有力、富有弹xìng以及能显示出人体形态的强健协调上。 皮肤皮肤最能反映一个人的气质和精神状态了。皮肤美的标准一般是红润而有光泽、松紧度适宜。男孩皮肤黑里透红或白里透红，都是健康的肤色。不过，要想让我们的肤色红润而有光泽，就要经常锻炼，保持良好的生活习惯 和乐观的情绪等。 现在我们知道了骨骼、肌ròu和皮肤是我们形体美的主要标志。但是，什么样的体形才是理想的体形呢？你又是什么体形呢？依照下面的体形比较一下吧！ 瘦型瘦型男孩的特点是腰围很小，躯干上小下大，肩窄，xiōng平；四肢细长，肌ròu消瘦，线条不明显；身上脂肪极少，xiōng部还能看得见肋骨，背部可见肩胛骨；颈部细长；体重小于标准体重的25%~35%。 胖型胖型男孩看上去上宽下粗，躯干呈圆水桶型，腰围很大；腹部的脂肪很厚，在腰两侧下垂， 腹部松软，肚脐很深；xiōng部的脂肪多而下坠，颈部短而粗，还有双下巴；体重往往超过标志体重30%~50%。 运动型运动型的男孩看上去很健壮；肩宽、臀小且上翘，背阔肌大，上半身呈“V”字形；四肢匀称，肌ròu发达，颈部强壮有力；体重一般少于或超过标准体重的5%左右。可以说运动型是阳光男孩最理想的体形。 现在，你知道自己是什么体形了吗？接下来要做的就是通过健美锻炼来改善自己的体形。让我们做体格强健而匀称、肌ròu发达而结实、快乐的阳光男孩吧！ （本章完）