我们知道日常饮食对我们的身体健康、形体塑造都很重要。那么，你知道自己的饮食方式健康吗？ 有专家设计了一个关于生活习惯与饮食习惯的测试，可以使你重新审视自己的生活习惯。 第一单元：你的饮食习惯健康吗1.经常吃得很撑。—12.总是一边看电视，一边吃零食。—13.常去快餐店。—14.吃东西时细嚼慢咽。+15.不常吃点心。+56.偏食。—17.为补充体力或睡眠而经常贪食。—18.正常吃三餐。+59.肚子饿的时间没有规律xìng，吃饭狼吞虎咽。—110.从未半夜吃东西。+311. 经常忙得忘了吃饭。—1【总分】分第二单元：重口味的食物容易使你身体水肿1.喜欢吃含盐分高的零食，如土豆片、豆干等。—12.吃汤面时，总是把汤也喝得一滴不剩。—13.喜欢含盐分或酱油较多、口味重的食物。—14.吃任何东西都要蘸酱油或调味酱。—15.大多在外用餐。—16.喜欢清淡的口味。+57.父母均属于肥胖体形。—28.做菜时多以香料或醋取代盐。+2【总分】分第三单元：不当的节食计划有碍减肥1.曾在一个月内减肥5000克以上。—22.曾饿得手脚发软仍继续忍耐下去。— 23.因为节食体力变差而变得不爱运动。—24.尝试过多种减肥食品或减肥方法。—15.为了保持身材，绝不让自己吃得太多而发胖。—16.曾以手指探喉，让吃下去的食物吐出来。—27.虽然别人都说自己胖，但自己总是不以为然。—28.认为自己身材适中，不用减肥。+2【总分】分第四单元：洗澡方式与养生之道1.洗澡的时候，大多做20分钟以上的全身浴。—12.通常以水温38℃左右的水来泡澡。+33.洗完澡后通常会感到眩晕。—14.泡澡时总要泡得全身红红的，才觉得舒服。—15.喜欢 刚进入浴缸时热水来的一刹那的kuài gǎn。—16.夏天容易出汗，要特别注意洗澡以保持身体清洁。+3【总分】分第五单元：运动能延年益寿1.不爱运动，也没有运动的习惯。—22.平时没时间运动，总要等假日才一次运动个够。—13.每天坐在课桌或者办公桌前工作一整天。—14.不爱坐电梯，上楼尽量多走楼梯。+25.自觉运动量不足。—16.从事需要身体运动的工作。+17.每天坚持运动，即使只运动10分钟也好。+1【总分】分第六单元：睡眠质量左右你的生活质量1.经常做噩梦或不愉快的梦。— 12.睡前习惯洗个澡或听轻音乐。+13.不容易入睡。—14.曾因睡不着而服用安眠yào。—35.作息时间有规律，睡觉和起床有确定的时间。+76.睡与醒没有规律，甚至日夜颠倒。—27.每天早上起床时都觉得精力充沛。+58.晚上睡到半夜常会起床上卫生间。—19.晚上常常学习到很晚。—110.睡眠时间在5小时以下。—211.睡眠时间正好7个小时左右。—1【总分】分测试解析合计每个单元的得分，如果是正数，代表你的生活习惯比较健康。如果是负数，则代表你的生活习惯有问题了，要赶快改正。 （本章完）