你喜欢唱歌吗？你是不是经常吼几嗓子呢？那你有没有遇到过这样的尴尬？有一天，当你想放声高歌时，突然发现自己的嗓子发不出声音了，或者出现了恼人的“破嗓子”，有时说话还“怪声怪调”的，自己也控制不了。这确实让人尴尬，但是，请微笑着面对吧！因为我们对此没有任何办法。这是进入青春期男孩必须面对的一大****，也就是医生所说的“变声”期，是男孩成长必须要经历的。 一般青春期的男孩从十五六岁开始会进入变声期。大约持续半年至一年的时间，我们的喉头就基本发育成熟了。到那时，就不用再担心会出现这种尴尬的情况了。在变声期，我们的嗓子 很容易受到伤害。如果你想在日后拥有一副充满磁xìng、音质干净、圆润的嗓子，这个时候，就一定要注意保护好自己的嗓子了。 其实，不只是变声期，其他时间我们也要保护好自己的嗓子，因为它太娇弱了，经不起“折腾”。保护嗓子，来源于我们生活中的方方面面，只要我们细心一点，就可以了。 正确发声保护嗓子，首先应该学会如何正确地发声。据统计分析，大约有70%人不会“说话”，也就是说有很多人的发声方式是不正确的。 为了保护我们的嗓子，在任何时候，我们尽量不要大声喊叫，也不要迎大风、han风用嗓子。因为剧烈、紧张的喊叫会使声带被拉得过紧，引 起喉头和声带发炎，造成嗓音嘶哑。 即使你很想用歌声表达自己的xìngfèn，那也不要勉强用力去尖声唱歌，或者拼命地喊叫。否则，有可能损坏我们的声带。一旦我们的声带受到损伤，要立即就医，否则你就得永远为自己的嗓音苦恼了。 也许你的变声会被朋友们取笑，那你也不能因此就害怕说话，或者说话时故意把喉结往上提，如果你总是这样，就可能变成“娘娘腔”了！ 身体健康身体健康也是拥有良好嗓音的保证。不知你是否会有这样的体会，当自己身体不适时，声音也会变，比如在感冒时，声音会变得沙哑。这时，我们要尽量少用嗓子，多休息，更不能大声说话，这样才 能减少对嗓子的伤害。所以，要想有一个好嗓音，日常生活中，我们就要注意保持身体健康，不要过度熬夜，要坚持锻炼身体，让整个机体处于正常的状态。 注意营养由于发音器官与呼吸器官紧密相关，我们平时可以多食用一些润肺的产品与饮料。比如葡萄汁、胖大海、罗汉果等对喉咙都非常好。 要常喝水，连续说话15分钟以上就应休息喝水。较长时间用嗓后，比如唱歌、演讲后，喝一杯温热的白开水，这比冰冻的饮料强多了。用嗓过多，感觉有点发炎时可以用一些冰块来消肿。热茶、咖啡等饮品都会刺激我们的嗓子，最好不要过多饮用。 我们还要注意日常饮食，少吃辛 辣刺激xìng食物，饭菜不要过热，也不要过凉。吃饭的时候，也要改改我们狼吞虎咽的毛病，试着细嚼慢咽。还有一点就是要防止食物中的细长的骨、刺等卡住喉咙。 这个时期男孩千万不能吸烟喝酒。因为香烟中的有害物质和酒精会直接刺激我们的呼吸道黏膜，影响我们嗓子的健康。 最后，我们还应注意避免一些用嗓的坏习惯，如说话太快会影响呼吸和加重用嗓子负担。此外，习惯xìng清嗓也是坏习惯，清嗓会加重声带的紧张度，给声带造成损伤。如果你实在觉得喉咙很难受，那么就小口地饮水或是吞咽。如果你总是要不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是某些疾病在作怪。 （本章完）