冷暴力这个词语想必大家都不会陌生，而这种现象也经常发生在我们的身边，它是暴力的一种，但这却比真正的暴力行为更加的伤人，它会使我们的精神受到虐待和摧残，还有现在出现的家庭冷暴力，网络暴力，语言暴力等，这些都是杀人于无形之中的利器。什么是冷暴力呢？冷暴力是指通过冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心多种表现形式，致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。而这种冷暴力似乎也延展到了微信上，成为了微信冷暴力，因为某种原因，要不是不回你消息，要不就是以冷漠的态度回应你，甚至是发了朋友圈却不回你微信，这也被称为一种冷暴力，但本质上都是一样的，从态度和行为上会给我们带来想象不到的伤害。生活中的我们，遭遇过冷暴力吗，我们是施暴者还是受害方呢？面对这样非常折磨人的一种状态，我们到底该如何打破这样的僵局呢？
我们从施暴者和受害方两个方面来讲。
通常，冷暴力经常出没在家庭关系，情感关系和职场关系当中，而施暴者根本的问题就是面对沟通时的抵触情绪，不主动，甩脸子，或者在长时间的沉默后会爆出一句回击的话语就会将人伤的体无完肤，久而久之，他们就把逃避当成了面对矛盾时唯一的选项。我们在生活中其实能遇到很多的冷暴力施暴者，他有可能是你的朋友，有可能是你的恋人，也有可能是你的家人。从施暴者的角度来看，他们每个人所存在的问题也是因人而异，但相同的是他们大部分人都有着心里缺陷和性格上的障碍。
我们来举其中两种施暴者的类型：一种因为童年的经历而导致成年后极度的自我，他们的心理上并不成熟，不会想着去用沟通的形式解决问题，只要一出现自己无法掌控的局面似乎身体就展开了一道天然的屏障让自己保护起来，极端而又沉默。比如说，有些个男生在谈恋爱吵架的时候就很容易出现冷暴力这样的行为，他们非常不善于沟通，可能因为儿时一些不健康的生活环境而造成了面对情感问题时的自我封闭，出现需要解决的问题的时候第一时间是让自己埋在金钟罩铁布衫里保护自己，嘴上说着双方冷静一下，其实就是在冷暴力对方，女生甚至主动发微信给他，他却只是回复「哦」，「是」等一系列极致简单却最具杀伤性的字眼。最终呢女生也只能选择在微信上说了一句分手。原来，很多关系都是在没有争吵，没有冲突中渐渐的背道而驰，甚至都没再见上一面。我们永远不要渴望什么「我不说你就能体会」的感情，面对问题的时候，语言沟通是最好的解决方式，哪怕结果不完美，但有话就是要好好说，不要等到最后伤人又伤己。其实像这种有障碍性的人格，是需要及时就医咨询心理医生，只要我们找到钥匙，就能打开在你心中封闭很久的那扇心门。
还有一种是利用冷暴力采取主导地位的人，他们就是想激起对方的愤怒，并且主动想让对方知难而退。这种类型的施暴者大部分是处于家庭不和谐的关系之中，当然恋爱关系中也是常见的。那么我来举一个处于家庭中的小例子，一个男人因为生活中和妻子的种种摩擦，最终导致想要和自己的妻子离婚，但又不想做开口之人，于是他开始对自己的妻子采取冷暴力政策，对她的一切视而不见，回到家面对一桌子的饭菜却说自己已经在外面吃过了，妻子想替他系领带却遭到了拒绝，在微信上总是用最简短的方式回复，妻子询问他原因，他却搪塞过去。最后妻子终于拿出了离婚协议书。虽说人都是趋利避害的，但在我们相处的任何一段关系当中，你有选择不再继续的权利，但真的不应该成为伤人的一把利剑。
不知道大家是否会被「发了朋友圈却不回你微信」这样的事情所困扰。有些人呢的确会很愤怒的说道：『这些收到消息却总是迟迟不回，甚至压根不回的人到底是怎么想的？这根本就是冷暴力嘛！』出现这样的情况第一种原因就是他当时在忙，之后又忘记了，第二种原因呢就是他根本不想回你。如果你清楚了是第二种原因，那么你就要明白，对方并不在乎你，所以你也不要过分的执着而伤害到自己的内心。无论是任何的关系，都是相互的尊重的，这是前提，如果没有这样的前提，那么这段关系就不要勉强的开始。
在生活中，我们很有可能就是这样的施暴者，因为小时候的成长环境各不相同，所以我们的认知体系是不同的，如果发现就需要及时的重新审视自己，换位思考，意识到找到自己成为冷暴力者的原因，才能够对症下药，寻求一剂良方。当我们在面对问题的时候即使不善于沟通也不要选择逃避，这样会给你的朋友，爱你的人带来伤害。我们可以一点一点的来，慢慢的学会改变，尝试着用心的去听别人说的话，去照顾别人的情绪。
我们再来从受害者的角度出发谈一谈如何避免冷暴力伤害我们。
在一段亲密关系当中，冷暴力出现的频率是非常高的，我们总是把无情的一面留给自己信任爱自己的人，却总是用宽容对待身边的陌生人。殊不知，我们这就是本末倒置。这个时代的特质就是我们都擅长利用看起没有冲突却近为残酷的手段去亲手扼杀掉某一段亲密关系，并且我们无论存在多么一种亲密关系当中，都有着疏离的淡漠感。受害的一方也通常在僵局面前甚至都无法伸出试探的手，但如果一旦发现自己是受害一方的话，我们要及时从这种关系之中逃离，避免给自己精神上带来伤害。
第一，找到问题症结所在。在这之前，我们需要做的就是自我审视，我们是否在相处过程有着我们自身没有及时发现的错误。如果有，那么我们就自行改正。如果错不在我们，问题就要具体问题具体分析了，如果对方实施冷暴力的目的是因为自身性格原因，那我们就要善于做一个引导的人，因为我们无论所处在任何的关系之中都没有完全的平衡，只有相互补给的关系才能够长久，在对方出现问题的时候，我们不能像小孩子一样同样的开始置气，你不理我我就不理你，这是非常错误的一个选择。这样就会造成双方最终在沉默中无声无息的转身。还有一种情况你要意识到如果对方只是想利用这种方式结束这段关系的话，那么我想就算你极力的装傻也无法挽留，就如同电影《万箭穿心》中丈夫马学武因为出轨想要结束这段婚姻关系，因而采取冷暴力的手段想要逼妻子李宝莉同意，然而李宝莉却选择把一切装作视而不见听而不闻，希望如此以来可以挽回丈夫的心，然而结局却并不是如此。所以，当我们认清楚这才是本来的目的之后，我们应该学会的是放手，而不是纠缠于这种折磨人的关系当中。
第二，保持精神独立。能够保持精神和自我独立是很好的一种避免受到伤害的一种方式，因为这样我们就不会过于依赖某一种关系，某一个人。我们可以去关爱别人，但前提是我们需要有自己坚持住的底线，不要因为对方而让自己成为一个百般憔悴的人。只有基于独立人格的基础之上，我们才能够真正的帮助到对方。当我们在面对爱情的时候，你可能很爱一个人，很不愿意放弃你们之间的关系，于是你委曲求全百般妥协的维护这段已经失去的平衡的天枰，然而却依旧达不到很好的效果。如果你觉得这段关系还有挽留的价值，那么请你勇敢的站出来，亲自打破这段僵局。
第三，及时止损。请停止这段不健康的关系。冷暴力的作用就是通过精神上的施暴，让受虐者受到人格上的腐蚀，精神上的虐待，而后陷入一种情绪失控的状态之中。人如果长时间的处于某种极端压抑和痛苦的环境中，会产生生理疾病，而最后也会导致更加严重的事情发生。如果你们是恋人和夫妻关系，对方在你无数次的沟通之后仍旧保持着这样的态度或者在吵架行为中再次有这样行为的，那么请离开他，不要因为自己的不忍心而让别人无情的践踏着自己的自尊，体体面面的分开好过彼此相互折磨。
最后，我们再来说一下职场中的冷暴力。不知道大家是不是在进入家新公司后总是会遭遇着一阵子的「冷暴力」，如果不是性格开朗，主动去搞好人际关系的人，那么一开始就很容易「被孤立」。但这其实并不是真正的职场冷暴力，我们来看一下职场冷暴力的定义：它是指上司或群体用非暴力的方式刺激对方，致使一方或多方心灵受到严重的伤害行为。有的人认为，职场中难免嘛，最好先是忍忍，不行就辞了呗。其实，这并不是轻轻松松一句辞了的话就能够解决的，这直接影响到我们在工作中的情绪，也影响到我们的工作能力，久而久之我们在工作中会觉得疲惫和焦虑，仿佛自己永远是站在圈外的人，想要靠近，却被画地为牢。我呢，给大家提几点小的建议，希望能够对大家有所帮助：第一就是如果我们进入一个新的公司，那么我们就要从熟悉新的环境开始，老员工是不会主动来配合你的，所以呢就需要你自己去主动，不经意间的搭个话，面对面的时候露出一个微笑，这都是主动示好拉近彼此之间距离的表示，公司中的人际关系非常重要，这也是你是否能在这里过的顺心的一个因素；第二，我们要采取自我反思，主动去找同事以及领导沟通，面对问题的时候我们不能选择沉默，而要学会端正自己的态度；第三就是我们自身要有一定的抗压能力，一个正确看待周围环境的心理，不要轻易的就被别人的态度而过于影响到自我，适当的时候我们需要有反抗精神，大家都懂柿子总是挑软的捏，如果我们只是一位的忍让，可能我们就会成为继续被欺负的对象。
生活中，我们会遇到不同的困难，不一样的问题，但我们不能选择逃避，闭口不言和冷漠嘲笑只会加深伤害，我们要善待生命中每一段亲密关系，既然我们渴望爱情，那就要珍惜，既然我们选择婚姻，就要理解，既然成为亲人，就要维护。
愿我们有能力爱自己，有余力爱别人。