但到五百下的时候
凌卫设定了自动提醒器
继续拿着书从头看了起来。\n,十一点时
一秒一个
不可以超过时间。”\n,凌卫愣了一下。\n,立即就要增大训练量了吗？看来凌涵真的准备对他实行地狱式的高压训练了。\n,“哥哥听清楚我的话了吗？到时候我会打过来询问情况的。就这样吧。”凌涵匆匆关了通讯器。\n,凌卫把话筒挂回墙壁。\n,看来这一天要挑战自己的体力和领悟力了。\n,他走到落地窗旁
两人离开后，tao房完全安静下来。
多了七秒。\n,回想起来
因为凌涵有留下体能训练的任务，为了不致于看书过于专注而错过时间，凌卫设定了自动提醒器，才接着继续阅读《空间战略要述》。
一秒一个
为了不致于看书过于专注而错过时间
一秒一个
为了不致于看书过于专注而错过时间
看他的样子
那么用不着训练了。”凌涵在另一个纵容地说着
还有一大张留下的题目要做。\n,十点的时候
凌卫咬牙做完后
多了七秒。\n,回想起来
还有一大张留下的题目要做。\n,十点的时候
凌卫下意识地想更shen入地领会一下书里的jīng义。\n,而且
一秒一个
为了不致于看书过于专注而错过时间
本来并不如何看重这本书，但经过凌涵的提醒后，凌卫下意识地想更shen入地领会一下书里的jīng义。
而且，还有一大张留下的题目要做。
通讯器果然响了
十点的时候，自动提醒器响起来。
凌卫默默抿唇
如果哥哥可以达到我的要求
”抱歉。”\n,“没什么好抱歉的
实事求是的回答。\n,但想象中的凌厉的痛斥并没有出现。\n,“超过了几秒？”\n,“七秒。”停顿了一下后
实事求是的回答。\n,但想象中的凌厉的痛斥并没有出现。\n,“超过了几秒？”\n,“七秒。”停顿了一下后
仰卧起坐做了吗？”\n,“已经做了。”\n,“用了多少时间？”\n,“六百个
凌卫放下书，开始按照凌涵的吩咐做仰卧起坐，用jīng确在码表计时。
刚好十分钟。”\n,“真不错。那么接下来把训练量提高一点
刚好十分钟。”\n,“真不错。那么接下来把训练量提高一点
“一、二、三、四……”
用jīng确在码表计时。\n,“一、二、三、四……”\n,躺在有些冰凉的地板上
但到五百下的时候
多了七秒。\n,回想起来
躺在有些冰凉的地板上，以标准的仰卧起坐姿势，绷紧腹部肌r，一边带动上身坐起，一边默默在心里记着数目。
开始的时候速度还不错，但到五百下的时候，开始有些勉qiáng了。
要做满六查个仰卧起坐并不是做不到，只是凌涵还有其他的要求，必须在十分钟nei，以一秒一个的频率完成。
似乎是从紧张的会议中抽空打过来的。\n,“哥哥
腹部肌r绷得有些发酸，凌卫默默抿唇，尽量保持正常的呼xi频率。
”抱歉。”\n,“没什么好抱歉的
但经过凌涵的提醒后
”喂？”\n,墙壁上的萤幕瞬间颤动后
必须坚持下去。
如果连这么基本的小小训练要求都无法达到，那么还有什么资格争取全联邦瞩目的考试第一名？
看他的样子
一秒一个
不可以超过时间。”\n,凌卫愣了一下。\n,立即就要增大训练量了吗？看来凌涵真的准备对他实行地狱式的高压训练了。\n,“哥哥听清楚我的话了吗？到时候我会打过来询问情况的。就这样吧。”凌涵匆匆关了通讯器。\n,凌卫把话筒挂回墙壁。\n,看来这一天要挑战自己的体力和领悟力了。\n,他走到落地窗旁
仰卧起坐做了吗？”\n,“已经做了。”\n,“用了多少时间？”\n,“六百个
连续做十二分钟
凌卫不允许自己心里泛起任何不该有的念头，一心一意坚持着。
连续做十二分钟
凌卫设定了自动提醒器
“五百九十七、五百九十八、五百九十九……”
绷紧腹部肌r
一边拿着码表站起来
下一次也必须咬牙挻过来才行。\n,凌卫一边想着
tao房完全安静下来。\n,因为凌涵有留下体能训练的任务
用jīng确在码表计时。\n,“一、二、三、四……”\n,躺在有些冰凉的地板上
最后一个了。
才接着继续阅读《空间战略要述》。\n,本来并不如何看重这本书
额头上凝满汗水。\n,结束后低头去看码表
凌卫咬紧牙，猛然弹起yao身。
\n,两人离开后
刚好十分钟。”\n,“真不错。那么接下来把训练量提高一点
凌卫走过去接了
“六百！”
松了一点气的同时，右边迅速往下，拍打放在身边地板上的码表。
实事求是的回答。\n,但想象中的凌厉的痛斥并没有出现。\n,“超过了几秒？”\n,“七秒。”停顿了一下后
低头看码表上记录的时间，渗出一层细汗的端正脸庞露出一丝满意的笑容。
必须在十分钟nei
为了不致于看书过于专注而错过时间
就可以做到。\n,每隔一个小时还要再来一次
说不定会凌厉的叱责自己一顿。\n,作为长兄
刚好十分钟。
果然只是坚持，就可以做到。
一边带动上身坐起
看他的样子
为了不致于看书过于专注而错过时间
每隔一个小时还要再来一次，下一次也必须咬牙挻过来才行。
tao房完全安静下来。\n,因为凌涵有留下体能训练的任务
十一点的时候
凌卫一边想着，一边拿着码表站起来，刚打算进 盥洗室洗一把脸时，客厅墙上的通讯器骤然滴度滴度的响起来。
渗出一层细汗的端正脸庞露出一丝满意的笑容。\n,刚好十分钟。\n,果然只是坚持
tao房完全安静下来。\n,因为凌涵有留下体能训练的任务
”喂？”\n,墙壁上的萤幕瞬间颤动后
凌卫走过去接了
但是
说不定会凌厉的叱责自己一顿。\n,作为长兄
他走过去打开通讯器，”喂？”
按要求做到了吗？”\n,“七百二十个做完了
还有一大张留下的题目要做。\n,十点的时候
一边拿着码表站起来
多了七秒。\n,回想起来
以一秒一个的频率完成。\n,腹部肌r绷得有些发酸
凌卫走过去接了
墙壁上的萤幕瞬间颤动后，出现身着军_fu的凌涵的脸，看他的样子，似乎是从紧张的会议中抽空打过来的。
就可以做到。\n,每隔一个小时还要再来一次
看他的样子
超过了时间。”凌卫做好承担责骂的后果
既然是自己做不到要求
绷紧腹部肌r
凌卫咬牙做完后
右边迅速往下
下一次也必须咬牙挻过来才行。\n,凌卫一边想着
“哥哥，仰卧起坐做了吗？”
那么先把要求降回起点吧。下一个小时
渗出一层细汗的端正脸庞露出一丝满意的笑容。\n,刚好十分钟。\n,果然只是坚持
比凌涵规定的十二分
动作停滞了一下。上面显示的是十二分零七秒
那么先把要求降回起点吧。下一个小时
拍打放在身边地板上的码表。\n,低头看码表上记录的时间
”如果无法坚持以一秒频率做七百二十个
但经过凌涵的提醒后
绷紧腹部肌r
“已经做了。”
自动提醒器响起来。\n,凌卫放下书
“用了多少时间？”
说不定会凌厉的叱责自己一顿。\n,作为长兄
拍打放在身边地板上的码表。\n,低头看码表上记录的时间
凌卫咬牙做完后
实事求是的回答。\n,但想象中的凌厉的痛斥并没有出现。\n,“超过了几秒？”\n,“七秒。”停顿了一下后
以标准的仰卧起坐姿势
自己做到六百五十个后
“六百个，刚好十分钟。”
凌卫默默抿唇
那么还有什么资格争取全联邦瞩目的考试第一名？\n,凌卫不允许自己心里泛起任何不该有的念头
腹肌也_gan觉到扯到里面似的疼痛
开始有些勉qiáng了。\n,要做满六查个仰卧起坐并不是做不到
听见凌涵的声音
但到五百下的时候
一秒一个
也是活该。\n,不痛快的想着这些的时候
客厅墙上的通讯器骤然滴度滴度的响起来。\n,他走过去打开通讯器
“真不错。那么接下来把训练量提高一点，十一点的时候，连续做十二分钟，七百二十个。记住，一秒一个，不可以超过时间。”
凌卫愣了一下。
立即就要增大训练量了吗？看来凌涵真的准备对他实行地狱式的高压训练了。
“哥哥听清楚我的话了吗？到时候我会打过来询问情况的。就这样吧。”凌涵匆匆关了通讯器。
下一次也必须咬牙挻过来才行。\n,凌卫一边想着
凌卫默默抿唇
凌卫咬牙做完后
凌卫把话筒挂回墙壁。
一边带动上身坐起
看来这一天要挑战自己的体力和领悟力了。
他走到落地窗旁，继续拿着书从头看了起来。
拍打放在身边地板上的码表。\n,低头看码表上记录的时间
渗出一层细汗的端正脸庞露出一丝满意的笑容。\n,刚好十分钟。\n,果然只是坚持
七百二十个仰卧起坐
尽量保持正常的呼xi频率。\n,必须坚持下去。\n,如果连这么基本的小小训练要求都无法达到
那么先把要求降回起点吧。下一个小时
十一点时，T节了每一小时呼叫一次的自动提醒器再次响了起来。凌卫再次开始做仰卧起坐。
”喂？”\n,墙壁上的萤幕瞬间颤动后
一边拿着码表站起来
出现身着军_fu的凌涵的脸
出现身着军_fu的凌涵的脸
那么还有什么资格争取全联邦瞩目的考试第一名？\n,凌卫不允许自己心里泛起任何不该有的念头
qiáng度增加了七百二十个，凌卫咬牙做完后，腹肌也_gan觉到扯到里面似的疼痛，额头上凝满汗水。
既然是自己做不到要求
十一点的时候
仰卧起坐做了吗？”\n,“已经做了。”\n,“用了多少时间？”\n,“六百个
结束后低头去看码表，动作停滞了一下。上面显示的是十二分零七秒，比凌涵规定的十二分，多了七秒。
继续拿着书从头看了起来。\n,十一点时
回想起来，自己做到六百五十个后，速度已经渐渐慢下来，无法保持一秒一个的速度了。
刚打算进 盥洗室洗一把脸时
十一点的时候
超过了时间。”凌卫做好承担责骂的后果
客厅墙上的通讯器骤然滴度滴度的响起来。\n,他走过去打开通讯器
真没用。
开始按照凌涵的吩咐做仰卧起坐
凌卫在心底不满意地责备了自己一句。凌涵可能很快主会通过通讯器询问训练情况，要是让他知道自己没有达到要求的话，说不定会凌厉的叱责自己一顿。
作为长兄，被弟弟这样无情的责骂，真的是颜面无存。
不过，既然是自己做不到要求，也是活该。
客厅墙上的通讯器骤然滴度滴度的响起来。\n,他走过去打开通讯器
不痛快的想着这些的时候，通讯器果然响了，凌卫走过去接了，听见凌涵的声音，”哥哥，七百二十个仰卧起坐，按要求做到了吗？”
绷紧腹部肌r
十一点的时候
七百二十个仰卧起坐
额头上凝满汗水。\n,结束后低头去看码表
那么还有什么资格争取全联邦瞩目的考试第一名？\n,凌卫不允许自己心里泛起任何不该有的念头
还有一大张留下的题目要做。\n,十点的时候
“七百二十个做完了，但是，超过了时间。”凌卫做好承担责骂的后果，实事求是的回答。
被弟弟这样无情的责骂
必须在十分钟nei
但想象中的凌厉的痛斥并没有出现。
似乎是从紧张的会议中抽空打过来的。\n,“哥哥
“超过了几秒？”
比凌涵规定的十二分
额头上凝满汗水。\n,结束后低头去看码表
但到五百下的时候
听见凌涵的声音
额头上凝满汗水。\n,结束后低头去看码表
就可以做到。\n,每隔一个小时还要再来一次
还有一大张留下的题目要做。\n,十点的时候
但到五百下的时候
以一秒一个的频率完成。\n,腹部肌r绷得有些发酸
被弟弟这样无情的责骂
以标准的仰卧起坐姿势
“七秒。”停顿了一下后，凌卫加了句，”抱歉。”
“没什么好抱歉的，如果哥哥可以达到我的要求，那么用不着训练了。”凌涵在另一个纵容地说着，”如果无法坚持以一秒频率做七百二十个，那么先把要求降回起点吧。下一个小时，做十分钟，像上次一样六百个好了。”