在分配的场地上，同学们将椅子排好，却席地而坐，听着教官讲话。
于教官说到：“大家好，我叫于海洋，是咱们高一三班的军训教官，我们会一起度过这十二天的军训生活，希望我们可以愉快相处，有一段美好时光！谢谢大家！”
话音刚落，掌声响起，欢迎于教官的加入。
于教官说到：“来，我们进行第一项练习，站军姿。”
“来，大家看我动作两脚后脚跟贴在一起，脚尖向外打开，有一拳的距离，身体略微向前倾斜。这是标准，大家做一下。”
用拳头测量距离，微倾，所有人都站好了军姿。于教官，一个一个的检查，一个一个的调整。
从队伍中走出，说到：“很好，保持这样，先站半个小时！”
“啊！”
“啊什么啊！站好，这只是个开始！”于教官说到。
虽九月过半，但太阳仍是毒辣，时间推移，衣服早已湿透，汗珠在脸上挂着，时不时的滴落几滴，在地上发出响声。
偶尔刮过一阵风，却带来一股热浪，更是叫人难受。
于教官在前面来回踱步，阳光照射，使他的脸更显黝黑，大部分的人已经身体微颤。
救命声音响起：“ok，大家找阴凉地休息一会儿，之后学习蹲姿。”
大家伙在阴凉处坐下，咕咚咕咚大口喝下水，部分的水洒出落在衣服上，带来一丝凉爽。
林晨对这杨奇说：“好累啊，还以为军训很美妙的！”
王嘉伟则是说到：“开国际玩笑，去年，大前年，他们军训，白人进去，黑炭出来。”
林晨惊讶道：“这么恐怖！”
王嘉伟又继续说到：“咱们已经算好的了，他们可是刚到校没几天就军训了，那时候更热！”
“牛！”
……
“来，高一三班集合！”于教官喊到。
迅速的，所有人离开了阴凉地，站在热阳下站好。
“刚教过，忘了么！军姿站好！”
我们又立马军姿站好，听教官讲下一个姿势。
“下面，我们学习一下蹲姿，一只叫向后撤，然后蹲下，左手放在左腿上，右手放在右腿上，上身挺直。要领也说清楚了，你们做一下吧。”
大家纷纷模仿，蹲下，姿势看起来很酷，在教官纠正之后，便又蹲了几分钟。这种蹲姿是极累，不一会儿，就有很多人坚持不住的站了起来。
教官凶到：“干什么？让你们起来了吗？蹲好，再来五分钟！！”
林晨小声说到：“我靠！要死！”
五分钟过的漫长，当所有人听到了解放的声音，直接躺地，愣谁也别想叫起。
看着这一帮摊样儿，于教官说到：“很好，蹲姿是相当累的，以后谁不好好练习，听指挥，就蹲姿伺候！！！”
“啊！不要啊！！”异口同声到。
“可以有！”于教官道。
……二十分钟过去
“歇够了，来，咱们继续。学正步走，左腿抬起脚面绷直，右手握拳平行于胸口，然后交换，大家明白了吗？”