林姒锦方才说的减脂番茄荞麦面，自己还真不太确定怎么做。
沈安之见她站在旁边，略带手足无措的样子，倒有几分像个小学生，乖乖地等着老师来给自己上课。
此情此景，沈安之竟然觉得有些好笑。
打开手机看了一眼荞麦面做法，这时候工作人员来通知她们，时间已到，可以开始在镜头前做两道菜了。
沈安之一下子就看见了桌上放的几个大番茄，然后她左右张望一番，看了看另外几组的模样，想了解一下“竞争对手”的水平。
大部分人跟林姒锦脸上的表情似乎也差不了多少，甚至有一个最近挺当红的小鲜肉，在同组人刚刚打开了煤气灶之后，自己还不敢去摸那个锅的木头手柄，一副怕被烫伤的样子。
沈安之：……
看来自己碰上了一群战斗力5的渣渣嘛！
当然她只是随意环视一番，这里面没准也有高手，不可掉以轻心。不过沈安之还是放下了五分心，让林姒锦去拿食材——林姒锦也没有拒绝她。
沈安之说完才想起来，自己这岂不是在支使林姒锦，把她当个打下手的？好像不太合适吧！
但说出口的话无法收回，而且她暗暗观察了一下林姒锦，脸上也没有显出不愿意的表情。
很快林姒锦把生粉、芝麻油、葱花、盐等东西都找来，整整齐齐地放在台面上。这时候沈安之则是大包大揽，又是切番茄又是热锅。
然后她拿了一把剪刀递给林姒锦，“帮我拿这个剪葱花吧。”
林姒锦注意到，沈安之是握着刀尖那头，把手柄部分递给自己的。沈安之倒是细心，她想。
两人之间每一个细微的动作，都被镜头如实记录了下来。至于剪辑之后哪些部分要去掉，还是要万良辉拍板决定。
万良辉虽然也很重视林姒锦能带来的流量，但还是顺着她的意思更重要。如果能跟林姒锦交上朋友，以后的好处自然更多。
沈安之把生粉用秤量好，才递给林姒锦——她总是习惯性地不放心对方的厨艺，所有的活儿都大包大揽——然后让她把生粉倒进那锅烧好的水里。
随后她拿着漏勺，把加了凉水的蛋液用极慢的速度倒进汤锅。
摄影师发现沈安之在这群人里算是厨艺比较突出的，自然要拍一两个精彩镜头，到时即使她不露脸，也应该要展示一下做菜的过程。
参赛选手把成品送上去让评委品尝的时候，工作人员会对菜式进行编号，但评委并不知道是谁所作。
所以为了保证新鲜出炉，每道菜都是做好了立刻送上。虽然一般来说，先出场的选手如果水平较高，可能会在打分上有劣势，但也没太好的其他办法了。
不过沈安之并没想那么多，她只是手脚麻利地把蛋花尽可能打散，同时让林姒锦去准备另外一道菜的食材。
沈安之打起十二分精神，自己又要兼顾做菜，又要让林姒锦看上去一直很忙的样子，避免摄影师拍到她站在灶台前茫然无措然后被人编排些黑通稿，还要保持面对镜头的笑容。
她看了一眼放在台子上的手机，这减脂番茄荞麦面所需的调味料还不少。
原本的菜谱里有香肠，她想了想既然是减脂，在问过林姒锦之后，就把香肠去掉了，剩下虾仁和鸡蛋作为蛋白质的来源。