“手伸直，身子前倾。”燕小甲指挥着叶小树做出一个又一个动作。
“小甲兄，这怎么看也就是单纯的蹲马步啊，这练一天也没啥用吧。”叶小树双腿下蹲，摆出了一副蹲马步的样子。他实在是很好奇，一个马步能有什么用。
“少废话，蹲马步只是为了让你精心，心不静，怎么学习下一步。”燕小甲严肃的说。
叶小树蹲着的双腿逐渐的坚持不住了，抖得跟大风中凌乱的树枝一样，脸色通红且痛苦。
“我快扛不住了，我蹲了有十多分钟了吧。”叶小树咬着牙一个字一个字的从嘴里蹦出来。
“分钟是什么玩意，这一炷香还没烧完呢。”燕小甲问道，叶小树这才想到这个异世界哪有分钟这种说法，都是时辰一炷香这种计数，跟古代的中国一样。
叶小树看着插着的那一炷香，双腿现在就好像不是自己的一样，开始肿痛，发麻，肌肉开始不受控制，在蹲下去估计就得抽筋了。
小狗儿和老人的几个小孩看着叶小树，一起给他加油。
眼看着这一炷香终于烧到了尾巴，一直到最后的火焰不甘心的化作了香灰，叶小树终于结束了煎熬。
“好，可以休息一会了。”燕小甲话音刚落的同时，叶小树就解除了马步状态。
“啊，好舒服啊。”一屁股坐在地上的叶小树满脸满足的说道。双腿血液上涌，一股温暖随之而来，接着就是一阵发麻，腿不能动。一动就感觉有好多个打火机里的小电机电了一下的那种感觉。
“哎不行不行，麻了麻了。”叶小树升直双腿抽搐到。
“这才哪到哪啊，这都坚持不了还学什么啊！”燕小甲鄙夷的看着他说道。“想当年我学道的时候，就这个马步我一站就是一。。十柱香的时间，中间都不带动的，哪像你这样哭爹喊娘的。”
“吹吧你就，还十柱香，我看你这身板一炷香都悬。”叶小树同样鄙夷的看回去。捶捶自己的双腿，这会终于是过去了，好很多了。
“好了就起来，开始下一步骤。”
“下一个步骤，我要教你如何呼吸。”
“呼吸？呼吸还用教吗？”叶小树疑惑的问，这玩意谁不会啊，不会的不都得憋死了啊。
“自然不是一般的呼吸方法，我教你的是呼吸法你记住几个要领，‘思定则情忘，体虚则气运，心死则神活，阳盛则阴消’。”
燕小甲告诉他该如何呼吸，如何吐纳，如何静坐敛虑，叶小树依法施为，闭上眼睛刚要试一试，燕小甲打断了他。
“这样试有什么用，要配合着我刚才教你的马步一起才行，不然怎么有效果。”
“什么？配上马步那还能静的下来吗？”叶小树叫苦到，他现在蹲马步都没办法蹲太久，在配合这样的呼吸法，很容易气息不足。
“没办法，修炼之法就是这样，没有捷径可走。”见燕小甲如此严肃，叶小树也开始认真起来。