西餐厅每人点了一客牛排，先是上了餐前面包，烤的焦酥的面包，内里却柔软甜香。
王娇娇将黄油抹在面包上，喂给王乐乐吃，小孩子却不太喜欢这种醇香却淡雅的滋味：“妈妈，不甜！我想吃冰淇淋！”
王娇娇见王乐乐不吃，就把面包摆回自己的盘子里：“等吃完饭再给你点冰淇淋，早吃容易肚子疼。”
“那好吧。”王乐乐捂着自己的肚子，乖乖的坐在椅子上，只要有的吃，等一会就等一会吧。
紧接着黄油面包上来的是奶油蘑菇鸡茸汤，味道醇厚浓香，盛在大号的浅底白瓷盘中，陈云起拿银勺舀了几口，点了点头，他倒是很少吃西餐，尝个新鲜，味道还算不错。
重头菜终于端了上来，飞别是菲力牛排、西冷牛排和肉眼牛排，菲力二字来源于法语，指的就是脂肪含量少的牛里脊肉，饱含蛋白质。
而西冷牛排则脂肪含量较高一些，吃起来更有嚼劲，肉眼牛排则介于两者之间，肉汁饱满。
肥美的牛排浇上浓郁的黑椒汁，王娇娇教着王乐乐使用刀叉，将牛排切成块状，一边道：“牛肉的蛋白质含量高，微量元素也多，多吃点。”
孟星点点头：“同样都是肉，多吃牛肉比多吃猪肉对身体的作用也不一样。”
王乐乐似懂非懂的眨眨眼。
陈云起由此想到了自己的训练方法，大批量的训练反而不如找准训练的方法，一个好的训练方法“牛肉”，和一个普通的训练方法“猪肉”，得到的效果是不同的。
下一步找到适合自己的训练方法十分重要。
陈云起在回岸前暂时不打算再跳水，这次高空跳水嘴里的血腥味都还有记忆，等回到岸上后再科学锻炼。
既然解锁了新技能“攀岩”，陈云起决定学习一下攀岩的基本技巧，也为以后做准备。
正好潇泽几人也热衷于攀岩，可以互相交流学习。
陈云起来到了攀岩室，果然认识的人不少，潇泽、陈菲菲、李源等人都在。
“大爷！你也来了？”潇泽招呼道。
李源等人也跟陈云起打着招呼，心里倒是有些奇怪这老大爷怎么也来玩攀岩了。
除了熟人，陈云起还见到了上次问他要微聊英气十足的女郎，女郎好奇的看了陈云起一眼，总觉得身形好像在哪见过一样，却又毫无印象。
陈云起平时不怎么用微聊，虽然认出了女郎，但毕竟不熟悉，也就没有主动打招呼。
攀岩室多是垂直向上的攀岩墙，墙面上突出一块块五颜六色的凸起，作为攀岩的着力点，从墙面顶部伸下一个个保护绳索。
陈云起爬墙的时候感觉身体的重心会下沉，向上爬需要极强的臂力和下肢力量，每次自己进行跑酷都是利用自己的体质力量或外部助力，系统的学习攀岩倒是没有。
攀岩室的人戴着安全带，身上拉着绳索，不断往上爬着，不少因为体力不支半截松手的人，就会被绳子拉着缓缓再放到地上。
一个工作人员走上前来问道：“您好，是第一次来攀岩吗？我们这有专门的制导教练，请问您需要吗？”