在上千个小时，和上百对夫妻的咨询经验中，我看到了很多对夫妻之间的痛苦。而这些痛苦经常是从妻子的口中流露出来的。
婚后关系质量下滑
1、婆媳不和，丈夫很少站在自己这一边
2、性生活频率降低，丈夫还不管孩子
3、很累很忙的时候，想要寻求安慰与支持，丈夫很敷衍，不懂你的心情。
4、总是为一件小事吵的不可开交。
我相信你们也或多或少都有这样的经历，结婚后多出了好多压力，你们也多出了好多争吵。你会发现你跟伴侣重复吵着同样的架，吵着吵着，到后面可能你们都不吵了，懒得去处理了。慢慢也会在这些委屈、不满里觉得，婚姻真的没什么意思。
为什么有那么多的亲密关系都会走入这样的结局？很简单，因为我们太需要对方了，但是我们却不会表达。
有的人可能说了，没有啊，我哪有那么需要他。
依恋
依恋是人类与生俱来的本能。根据英国发展心理学家约翰鲍比的说法，在这个世界上，我们的生命，从摇篮到坟墓，都围绕着各种亲密的依恋展开。
在心理学上，我们把这个依恋叫做依附需求。
在相互扶持，也就是安全的关系里，可以让你更好的看到你对他的依赖，也能够顺利地去表达出，你需要他的帮助和安慰。
这不仅能够让你们的关系变得更好，也能帮助你更好地处理自身的压力，去探索并面对这个世界。
心理学实验1
有一个我很喜欢的实验，是美国心理学家吉姆·科恩做的，女性被试坐在一台机器前面，吉姆会跟她们说，机器上的红灯亮起来的时候，她们的脚可能会，也可能不会受到轻微的电击。结果发现，电击的时候，如果有相爱的伴侣握着她们的手，她们的压力就会减轻，受到电击时感觉到的疼痛也会很小。
你看，仅仅是握着爱人的手，都能产生这样深刻的效果。
科学研究
科学研究还发现，每当我们和伴侣亲近、拥抱或者做爱的时候，身体会产生大量的「拥抱荷尔蒙」，也就是催产素和血管加压素，这些激素会让我们感到平静和愉快。
你看，从生理上我们也可以看到伴侣之间的相互依附是多么重要。
所以为什么，我们太需要对方，但是又不会表达呢？
我们先看一个实验。
心理学实验2——陌生情境
这个实验是怎么做的呢？简单的说，就是让妈妈和孩子、研究人员进入一个陌生的房间，他们一起呆一会儿之后，妈妈就假装有事情离开了，让孩子和研究人员单独呆在一起，再过几分钟，妈妈再回来，研究人员再离开。
实验结果：妈妈离开之后，大部分孩子都会苦恼、不安，寻找妈妈。
1、安全型依恋：有些孩子呢，能够很快地平静下来，妈妈回来之后，能够继续玩，这就是依恋类型中的安全型依恋，这些孩子的妈妈也会比较温柔，能恰当的回应孩子。
2、焦虑矛盾型依恋：还有些孩子呢，妈妈回来之后，会很焦虑和愤怒，很难被安抚。通常生活中他们的妈妈行为也会比较捉摸不定；有时候对孩子很热情，有时候又置之不理。整体来说就是看自己心情而不管孩子当下的需要。
3、还有一些孩子比较佛系，妈妈离开也没太所谓，妈妈回来了之后也不怎么需要妈妈，这是回避型依恋，这些孩子的妈妈，对孩子也很冷漠，很少回应孩子的需求，比如抑郁的妈妈。
这里需要注明的是，后续研究表明，这些孩子只是看起来没有反应，用仪器记录他们的生理反应的时候，他们其实是有情绪波动的，只是他们从很小就学会了隐藏自己的需要。
仔细想想，我们跟爱人之间的问题是不是跟后两种孩子一样，明明喜欢对方，希望得到对方的回应、关心、陪伴，但是一旦没有得到满足，就开始抱怨、指责，或者干脆就回避、冷战。到最后，你说，你一点都不需要他，一点都不依赖他了。
你用「我不需要你」的语言和行为，来表达你需要他。
你看，这是件多么可惜的事情。
所以我们这门课就是用专业的情绪取向疗法，帮你跟伴侣看到彼此的依赖，并且帮助你们去正确地表达这种依赖。
情绪取向疗法EFT
这是八十年代初期，苏珊强森博士和她的指导教授莱斯利葛兰保博士提出来的。
目前，EFT被公认为现今治疗效果显著且有效的心理治疗取向之一，众多实务研究发现：经过8-20次晤谈的伴侣，70-75%的伴侣痛苦程度下降，90%的伴侣关系明显改善，并且几年的追踪表明，伴侣之间的关系实实在在地变好了，也就是说变好是可以稳定保持的。
为什么这个治疗流派这么厉害？为什么之前的那些方法都不管用呢？
因为之前的治疗都集中在理性的层面，告诉伴侣应该提高沟通技巧，应该对彼此更加温柔，但就像我在上面提到的，在实际运用时，常常知道做不到，真正的改变很难持久。这些治疗忽略了爱情的本质，伴侣间的依附需求。
而EFT认为我们要注重伴侣间的情绪，看到伴侣之间的互动，要注意伴侣之间的依附需求是否被看到了，是否被正确表达了。
我想把EFT做成一门能让大家也能跟着一起学的课程，让大家可以应用到自己的生活当中。我为大家定制了「爱的工具包」，这个工具包在这门课当中，所有的案例里都是可以用的。
爱的工具包
第一步，也就是第一个工具，爱的放大镜——识别恶性循环，也就是看到，当你们的依附需求没有被满足，是怎么一步一步陷入恶性循环，让关系越来越差的。
第二步，也就是第二个工具，爱的翻译器——看到真实的需要，也就是怎么从发生矛盾的时候反应过来，你们对彼此的依赖到底是什么。
第三步，也就是第三个工具，爱的麦克风——表达回应反馈，也就是怎么正确表达出你们对对方的依赖和需要，并且得到回应。
课程结构
第一个模块，我们会详细讲解爱的工具包中每一个工具，让大家对工具的概念和使用更加清楚，把上面提到的难处一一为大家解答；
接下来的几个模块，我们会从伴侣间最常见的一些矛盾场景出发，例如家庭矛盾、跟钱有关的矛盾、跟性关系有关的矛盾，还有一些更激烈的矛盾，例如外遇。我们会把爱的工具包应用在这些场景当中，让大家的实践运用更加熟练。
爱情不是谈判，是情感的联结。希望我能陪大家一起成长，收获更幸福的婚姻关系。