经历过出轨的家庭，还能和好如初吗？
有一位用户说：
两年前无意看到老公的手机，看到他跟别的女人的聊天记录，和对方已经发生性关系了。我跟他大吵了一架，跟他说离婚，但是他坚决不同意，说跟对方就是玩玩，他不能失去这个家，也再三保证绝对不会再犯了。为了孩子考虑，我又给了他一次机会。
我看得出来他想努力弥补，早早回家，家务也做得更多了。我也想放下过去，跟他好好过下去，但是我好像再也没办法像从前那样信任他了。我变得多疑，总去查他的手机。每次他出差我都会疑神疑鬼，每晚都要跟他打电话。只要他表现出一点不耐烦，我就会忍不住又把出轨这件事情翻出来。
我曾经那么相信他，那么珍惜我们的家，但是他把我的信任全都打破了。我真的忘不了、放不下。我想问问，像我们这样的情况，还有修复的可能吗？
很多人觉得，当出轨的一方和第三者断掉，最大的风波就已经过去了。但其实，外遇结束，疗伤才刚刚开始。如何面对出轨后的恶性循环，才是决定一对夫妻能否成功修复的最关键因素。
比如，老公出轨了，对妻子来说，即使已经决定跟老公继续关系，出轨事件带来的伤痛还是会让她经常处在强烈的情绪中，生活中很多事情都会引爆她。比如，外出度假的时候，会想老公跟第三者也这么做过。去某家饭店吃饭的时候，会想老公跟第三者也一起来过。老公一个人到楼下打电话，会想老公是不是还在跟第三者有联系等等；
因为这些心情和想法，有的人会忍不住追问伴侣跟外遇对象相处的细节。有的人会要求伴侣配合自己不定时的查岗，有的人会追踪伴侣的定位、控制伴侣花钱，伴侣稍有不耐烦就会跟ta争吵，或者用哭泣、沉默等表达自己受伤、不满的心情。
开始的时候，出轨的伴侣通常会尽力配合，试图安慰和回应。但如果感觉自己被一遍又一遍的责问，Ta可能就会开始感到挫败。ta内心会有这样的想法：
不管我现在怎样，你内心已经预设了答案，怎么都不肯相信我；
你问我这些细节的问题，如果我给你答案了，我害怕你的伤口会更大，更痛苦，有更多想象，可是如果我不给答案你答案，你又会觉得我在继续隐瞒，推开你，拒绝你，所以我真的非常矛盾，也感到非常痛苦，不知道该怎么办好；
同时，对于一些现实的限制，比如被限制花钱，被要求开会的时候开视频证明等，这些也会激发ta羞耻和失去掌控的感觉。有一位出轨的丈夫曾经说：我感觉我做什么都没有用，只要还在呼吸就是我的错。我从来没有觉得我自己这么糟糕过。
出轨的伴侣也会在这个过程中变得容易情绪激动或沉默退缩，当ta做了很多尝试还没有用的时候，就会想要放弃，再谈就会厌烦。当ta挫败的时候ta可能会说：我都说了这么多遍，你为什么还是不相信；你能不能别老这样疑神疑鬼；事情就这样了，我也不想多说了；
这些回应对于被背叛的伴侣来说，就是再一次受伤，觉得对方根本不关心自己的心情，也无法安慰自己。于是两个人就会进入恶性循环，结果就是，受伤的人感到自己始终没有被安慰，犯错的人感到自己总是无法安慰和弥补，两人忍不住怀疑是否还有修复的可能。
现在，我们回过头来想一想，为什么被背叛、受伤最深的一方，在修复中不仅得不到伴侣的安慰，反而还把他越推越远呢？
这是因为，被背叛的伴侣在用一种带有攻击性的方式，表达自己的需要。比如，老公出轨之后，妻子特别需要体验到被喜爱、被重视、不被拒绝和遗弃的感觉，如果这些依附需求得不到满足，妻子的C点就会被触痛——追问，盘查，监控等行为都是因为C点触痛后引发的防御反应。
我当然知道，妻子这么做，是因为她很痛苦。她希望用这种方式，获得老公的歉意和安慰。但她同时发出了双重信息——既有表达痛苦的部分，还有攻击伴侣的部分。
当伴侣感受到被攻击的时候，是忍不住要自我保护的。当他需要分一部分精力来保护自己的时候，就更难从情感上完全的回应和照顾妻子的心情。
曾经有一对夫妻因为丈夫外遇到我这里来做咨询，妻子让丈夫立了愿意净身出户的协议，每个月的收入都要上交，只给丈夫有限的钱作为日常花销，也常常逼问丈夫跟第三者交往的细节，还让他手机开定位，上班开视频等等。开始的时候丈夫都会尽力配合，到后来丈夫就越来越绝望，既为妻子对自己的拒绝和冷淡感到受伤，也对怎么做都无法让妻子信任而挫败，这时候妻子的反应通常是把头扭过去，抿紧嘴唇，冷冷的说，你伤我这么深，几个月就想让我相信你，这不可能。而丈夫就说，再这样下去，你觉得我们在一起还有意思吗？
这位太太表现得理性而克制，整个事件中她很少哭闹，只有一个人的时候才会流泪。
她也对丈夫说过，「我需要你做这些来让我重新相信你」，但她的语气是冷静的。我问丈夫，「你能感觉到太太的痛苦吗？」
丈夫说，「我觉得她应该是痛苦的，但是我不知道怎么安慰她，因为她那冷冷的样子让我害怕，好像是在告诉我离她远点，我感觉不到她需要我。」
这就是他们之间的恶性循环——太太越怕受伤，就逼问指责丈夫。而丈夫越难给她安慰，她就会越受伤。
那么，要如何跳出恶性循环，有效地向伴侣寻求安慰，从而更好地修复关系呢？
首先，你们需要提升对自己内在需求的觉察。
当你们的C点被触痛，再一次陷入愤怒，或者委屈的时候，你们特别容易陷入对伴侣的指责。这个过程发生得太快了，当指责和抱怨发生的时候，你们可能都意识不到，其实你们是在用这种方式表达对对方的需要。
所以，我在这里给大家一个行为和内在需求的对应表。当下面行为发生的时候，提醒你们做一个觉察：当你指责抱怨的时候，你到底在要什么。
首先，我们来看被背叛的一方。
当你追问伴侣跟出轨对象相处的细节的时候，你内在的需求是：我希望搞清楚状况，让自己更有掌控感，希望我以后可以不要再受骗，不要再被伤害。所以你其实是在用这种方式调节自己的失控和害怕。
当你要求监视和追踪伴侣活动位置的时候，你也是在表达：我需要有更多掌控感，我害怕被继续欺骗，我希望通过观察Ta的配合情况，来确认ta想要挽回的决心，帮助我做决定。
当你指责对方人品有问题的时候，你内在的需求是：我希望你知道你的行为伤害了我，让我非常痛苦，不敢相信你竟然会做这样的事情。我需要觉得你人品有问题来给自己一个解释。这也是你在调节自己受伤的感觉。
当你因为触景生情而发怒指责伴侣的时候，你内在的需求是：我希望你知道我的伤口又被触痛了，我很难受，很痛苦，我希望你可以靠近我，安慰我，在乎我，让我知道你的心里有我。这是你需要疗伤的时刻。
当你沉默不跟ta说话的时候，你在表达的是：我害怕再跟你有情感连接或者我也不知道怎么做，我受伤了，我要退回到我自己的安全世界中去。这时候如果对方懂得你的受伤，可以给与安慰和保证的时候，你内心还是会有更多的希望。
然后，我们再站在出轨的一方来看一看。
当你说：「我错了，我错了，你到底要我说多少遍才行！」的时候，你内心的需要的是：我知道我做错了，伤害了你，但我也好想你可以懂我此刻的挫败和受伤，知道我这种不管怎么努力都不被理解和原谅的痛苦。我好难过你体验不到我已经知道我错了，我也很后悔。
当你说：「我就只能做到这样了」的时候，你在表达：我不要因为这件事完全失去掌控，我要保留一部分的自我，我需要确定你要的是我能给的。这背后也有你的害怕。
当你说：「事情变成这样并不只是我的错「的时候，你在表达：我害怕全部承认是自己的错会被你更多指责，一直指责，而你却不会做丝毫的改变。这里有你希望两个人可以一起改变调整的期待。
当你们觉察自己的行为背后的需求的时候，就会对自己和对方多一份理解。这时候，我们就能来到下一步：用柔软的方法表达痛苦和需要。
对于被背叛方来说，也许你还是会忍不住指责或讽刺对方，但也记得一定要传递我难过了，需要你的安慰的信息，并且认可对方尝试安慰的努力，你可以告诉他，「虽然现在我无法马上相信你，但我看到了你的努力，这会让我感觉好一些。」
如果你可以逐渐做到直接说出，我的伤口又痛了，那这样伴侣就会更容易靠近你，安慰你，因为没有指责的话，他看到的就是一个受伤需要照顾的爱人，他就不需要同时花精力自我防御了。
对于出轨方来说，对伴侣受伤反应的理解和包容非常重要。比如，在伴侣又指责你出轨的时候，你可以说：我理解你受的伤害，我也很后悔把事情变成这样，对不起。看你难过我也不好受。
如果对方一直追问你过去事情的细节，让你很为难，你也可以说：我们这样是无效的，我知道你很痛苦，我也很痛苦，我们要不要一起谈谈你受伤的心情而不是这些过去的事情。然后看看我怎样可以让你感觉好一些。
如果你一直被怀疑，然后变得很挫败，你可以说：我知道你要再信任我需要时间，但我这会也好挫败，你可以看到我一直在努力吗？我真的需要你给我一些认可。
以我们刚才提到的那对陷入恶性循环的夫妻为例。当他们开始能够用柔软的方式表达自己的感受的时候，他们变得更能够彼此关爱了。
在一次咨询中，太太提起了一个受伤的时刻。她说，当她进到一个商场，而想起丈夫曾经在这里给第三者买礼物时，自己的心就被刺痛了。她对先生冷眼冷语，但她自己的心里其实难受好多倍，她不敢相信曾经信任的丈夫会这样欺骗自己，不敢相信在自己觉得一切都好的时候丈夫却背着自己跟别人约会，不敢相信丈夫会利用自己的体谅，她真的好害怕再次相信，再次投入感情。
当她留着泪说她的难过和害怕的时候，丈夫也变柔软了，他真心地跟太太道歉，后悔自己的行为对太太的伤害，让两个人现在都这么痛苦。
他说，这是他第一次清晰地感受到太太的痛苦。以后再看到太太的追问，他会懂得这是太太伤口被触痛的迹象，会努力去安慰，让太太安心。
在随后的咨询中，丈夫也表达了他得不到太太肯定的无助，他说：当你难过的时候，有时我真的不知道你是希望我离你远点，不要碍你眼，还是希望我可以靠近你，抱抱你，你可以告诉我你需要我怎么做吗？这样我也会有更多的信心和动力。当太太感受到先生的痛苦的时候，她也开始调整自己的行为，比如会在先生下班晚的时候给他留饭，会跟他一起陪女儿玩，偶尔也会告诉他：我又想起那件事了，你安慰安慰我吧，等等，这对夫妻就在这样的过程中一点点修复他们的关系。
如果夫妻可以在修复出轨带来的伤害的过程中学会分享各自的内心，学会在脆弱无助的时候要求对方的安慰照顾，也学会安慰和回应对方的需要，那两人的关系虽然遭受了伤害，也会留下伤痕，但却会对彼此的情感更加确认，也会有更强的应对之后生活挑战的能力。经历风雨的爱，更加弥足珍贵。