青鹭火又称五位光，在日本百鬼中排第41位，指在夜晚羽翼发出青蓝火光的鹭，在古代日本被视为能够保佑五谷丰登和家人平安的神明。最初记载于江户时代鸟山石燕的《今昔画图续百鬼》，以及当时的传说故事《绘本百物语》中，后来这个传说又被戏曲家樱川慈悲功记载在了他的著作《变化物春游》里。
鸟山石燕在《今昔画图续百鬼·中篇·晦》中描述道：“年老的青鹭在夜间飞行时，它的羽毛会发光，在光的映照下，人们会看到它尖利而恐怖的嘴巴。”
桃山人《绘本百物语》第四卷中记载：“此鹭官拜五位，故得此名，逢夜便放光明，使其周遭光亮如昼”。往昔，皇帝行幸至神泉苑时偶遇一庞然青鹭，遂命一官拜六位者捕之。然鹭敏捷狡猾难以捕捉，官拜六位者只得向鹭宣告皇帝敕令。此鹭虽不愿从官拜六位者之命，却愿服从帝命，听到敕令后便温顺就擒。官拜六位者将鹭献给皇帝后，深受感动的皇帝赐予鹭五位之官，准许它升入清凉殿与殿上间的资格，其羽翼泛出的光被认为是彰显崇高身份的威光。
这种获得五位之官的发光鹭被称作“五位光”。五位光因与早前《今昔画图续百鬼》中描述的青鹭火相似，也被认为是青鹭
火的衍生。
除了青鹭火的衍生物，日本还有一种以鹭命名的植物，同样有一个美妙的故事。传说在日本战国时代，各地群雄并起，而位在东京都世田谷一带的区域，是由世田谷城主吉良赖康所统治。吉良赖康有一位宠妾，名为常盘姫。常盘姫在当时是个著名的美女，有著沉鱼落雁之姿，这使得她得到赖康的专宠，更忽略了正室和其他的侍妾，女人的忌妒心是可怕的。
在常盘姫受到宠幸而怀孕之后，竟然开始传出了谣言，说孩子不是赖康的，而是常盘姫私通了其他男人而怀上的。刚开始，吉良赖康还视这个谣言为无稽之谈，但是日子久了，心中疑点越来越大，最后终于形成了一个无底黑洞。让赖康慢慢的疏远了常盘姫，甚至把常盘姫打入冷宫。
曾受到万般宠爱的常盘姫受到如此的待遇而觉得委屈万分，想以一死来表示自己清白之身。于是在死前她写下了遗书，表明自己是清白的，并且把信卷成细条状，绑在一只白鹭的脚上。然后把白鹭往奥沢的方向放出去，希望能传到父亲的手中。这时刚好正在打猎的吉良赖康，把飞出去的白鹭给射了下来。又见白鹭脚上有一纸条，打开一看竟然是常盘姫的遗书。匆匆忙忙赶回去时看到常盘姫已经
气绝，身旁还有一个死去的婴孩。看到这景象的吉良赖康，明白自己失去了最心爱的女人与亲生的儿子。心痛加上无尽的後悔，却为时已晚……
隔年，在白鹭死去的地方，长出了从未见过的奇特小白花，因花的形状就象白鹭展翅飞翔的样子，人们便把这种花叫做鹭草，也叫作鹭兰。这种花朵传到我国之后，人们还把他称作白鹭花。
鹭草虽然形似鹭，但和青鹭火还是相去甚远，说回妖怪青鹭火。青鹭火这种妖怪在江户时代最为出名，见者甚众。至于为什么在江户时代这种妖怪这么常见，自然也是有原因的，研究历史的都知道，不读懂江户时代，就不足以真正理解日本。江户，东京旧称。1603年，德川家康于江户开设幕府，其后绵延265年，史称“江户时代”。德川家康进驻江户、幕府官制改革、儒学与武士道的融合、浪人与任侠者对新秩序的挑战、“好色”文学与町人文化的兴盛、连年频发的农民起义、国民文化的萌发……日本历史的前世今生，都可以在这一时期找到影子和伏笔。
江户时代是日本最后的封建阶段，是日本历史上的繁荣时期，同时也是日本文化史的巅峰时期。纵览整部日本史，从飞鸟时代到平安时代以贵族为
中心，鎌仓时代到安土桃山时代是武士的天下，直到江户时代庶民才成为了历史的主角，并且发展出了非常有活力的江户文化。像青鹭火这样的鬼怪传说，也在这一庶民时期得以发展，所以日本的众多鬼怪故事其实都在江户时代产生并且盛行至今。
江户后期的戏剧作家桜川慈悲功的戏剧《変化物春遊》中讲了一个关于青鹭火的故事。
在大和国地方有一株被称为怪柳的古柳树，夜夜可见青色火焰闪耀于树间。每每使路人惊恐。某天一个雨夜，一个不信邪的男子经过附近。“下雨的夜里怎么可能会有火焰？”男子怀着这种疑惑走进了柳树。大树突然青光大盛，男子一惊之下晕了过去。这种怪象就被认为是青鹭火。
鹭鸶翔于夜空之上时有磷火闪烁在羽毛间也算是常见的传说了。到了昭和年代依然有目击者的记录。因此也有人认为这种妖怪是由狐狸或是狸猫变化而成。在暗无人迹的深夜有发光的**飞翔在夜空中，的确让人毛骨悚然。
在江户的妖怪故事《耳囊》中也有有趣的记载。一人夜行，见一白衣幽灵立于路边。此人胆大包天，回返原路细细观察。见幽灵有一目格外明亮，用刀刺之。发现所谓幽灵乃是一只极大的五位鹭。此人把
死鹭的带回家烹制后就吃了。因此街头巷尾有了“
煮食幽灵”的传说。可谓人为妖怪所食者多，而食妖怪者少也。
在某些传说中认为人死后会变成青鹭飞走，在荒地上闪闪发着光，拖出一条长长的光。然后飞到空中消失不见，也许是投胎去了。所以青鹭火既是发着光的青鹭，也是人死后的灵魂载体。
传说只有在晚上并且是不下雨的情况下才能见到青鹭火。后来这种现象逐渐被老百姓神话，后说是围绕在苍鹭身上的不是蓝光，而是蓝色的火焰，并且随着苍鹭的飞行火焰也会随之飘动。更有甚者说是青鹭火其实是苍鹭从嘴中吐出的火焰。
但不管这些传说有多奇妙，现代科学家总是能轻易让传说现出原形，实在是少了些趣味。科学家认为：“因为苍鹭是在湖边捉鱼的鸟类，所以身上往往会粘有鱼磷成分的物质和一些细菌，而这些细菌物质蹭到就像地面洒上油会反光一样，经过夜晚月光的照射，所以显得更为明显耀眼。”
所以青鹭火的真相其实是沾染了鱼磷的鸟罢了，但不管怎样，有关青鹭火的传说还是依旧从江户时代流传至今，这些来自过去的鬼怪传说，有时候能够带领我们回到过去，透过这些奇妙的故事去一窥那个时代的影子，
（本章完）