周六早上八点，天晴了。
阳光从巷子口斜着照进来，落在武馆门口的台阶上。雨水退了，但台阶缝里还积着一点发黄的泥水。
楚陌正在擦地板。
不是昨天那种「用盆接水「的被动应对。是主动擦——拖把从厨房拎出来，沾了水，拧干，一下一下地拖。地板上的水渍被拖成一条条平行的湿痕，然后慢慢干掉。
他脚上穿着那双蓝布鞋。
鞋底还是湿的。母亲纳的千层底吸了水，沉甸甸的，踩在地板上会留下一个淡淡的湿脚印。但他没换，不是没有别的鞋——柜台下面放着一双运动鞋，干净的，没穿过。但他没动。
李铁来的时候，看到的就是这个场景。
楚陌蹲在地上，用抹布擦镜子左下角的水渍。蓝布鞋的鞋尖抵着地板，鞋面上有几道泥印子。
「师傅。「李铁站在门口，换了鞋走进来。
楚陌站起来。
李铁今天没穿那件黑色的运动外套。穿了一件灰色的长袖T恤，袖子卷到手肘。右腿的裤腿——楚陌注意到了——比左腿的裤腿宽一点。不是裤子的问题。是右膝盖上绑了护膝。黑色的，弹性面料，把整个膝关节包得严严实实。
「你鞋湿了。「李铁说。
「嗯。「
「该换了。「
「不用。「楚陌说，「鞋底硬，能踩实。「
李铁没接话。他走到镜子前面，站好，闭眼，呼吸。
楚陌看着他站了大概一分钟。李铁的重心还是偏左——右膝不敢受力，身体本能地把重量压在左腿上。但和第一次来比，他的左腿没那么抖了。肌肉在适应。
「今天不站了。「楚陌说。
李铁睁开眼。
「教你一个东西。「
楚陌走到他面前，伸出右手，搭在李铁的右肩上——不是推，是搭着。
「你昨天闭眼站桩的时候，注意力在呼吸上。你做到了'忘记膝盖'。「楚陌说，「但今天——我要你把注意力放回来。「
「放回膝盖？「
「不是。「楚陌摇头，「是放在——你和地板之间。「
他蹲下来，拍了拍地板。
「你站着的时候，力从身体传到脚底，脚底传到地板。地板给你一个反作用力。这个力——你感觉到了吗？「
李铁低头看着自己的脚。
「感觉到了。「他说，「左脚跟踩得实。右脚——踩不实。因为膝盖不敢弯，重心压不上去。「
「对。「楚陌站起来，「你的问题不是膝盖不能受力。是——你的重心不敢往右移。因为你的身体'记得'受伤的感觉。每一次重心往右移，你的肌肉就会自动绷紧——不是为了保护膝盖，是为了防止摔倒。但绷紧的结果就是——你更站不稳。「
李铁沉默了。
「今天教你——怎么把重心往右移，但不绷紧。「
楚陌走到李铁右侧，蹲下来。
「你不用弯右膝，保持你现在的姿势。然后——想像你的右脚是一块石头。石头不需要膝盖，石头只需要——重量。「
「石头？「
「对，石头没有膝盖。石头不会怕。石头只是——在那里，有重量。压在地板上。「