自己试训的半个月，球队日常在一起的训练时长总共也就2.5小时左右，其他的时间基本上是做一些拉伸按摩，战术讲解，根本不计入系统的训练时长。
昨天晚上自己单独加练，卡利加拉这个大嘴巴就将这个事情传了出去。
早上集训前格罗索知道后，很严肃的将自己拉到一边告诫道。
「李，自律勤奋是很可贵的品质，但是职业足球很忌讳盲目的加练，要有规划，听说你昨天独自在健身房呆了三个小时，这简直太疯狂了，过量的锻炼只会累积肌肉疲劳，加重软组织负荷，极大提升伤病的风险。」
随后格罗索很耐心的和李炎普及职业球员的科学训练体系，一般在比赛日的前一天，球队只建议球员只做一小时左右轻量的有球与拉伸训练，保证充分的休息，以备第二天比赛。
赛后一天，更是严禁高强度训练，仅安排简单的内核激活，更多时间放在赛后复盘，按摩与身体恢复上。
哪怕是足坛自律标杆C罗，常年坚持私人加练，每日的总训练时长也就控制在四个小时左右。
格罗索建议李炎如果想加练，去健身房做一些内核和力量训练，一周三到四次，每次累积时间不要超过70分钟，其余时间可以做一些有球训练，但每天加起来也最好不要超过1个小时。
李炎摸了摸自己略微酸胀的小腿，决定听从格罗索的话，昨天晚上除去间隙的休息，自己锻炼了2个多小时，今天上场比赛的时候，踢了30分钟，就感觉腿有些不舒服。
要是按原先的计划，每天自己加练三四小时的话，估计没两个月，自己就废了。
所幸即将圣诞，后面仅有两场意大利青年联赛和一场青年欧冠比赛，然后就是冬歇期了，李炎有足够的时间摸索找到适合自己训练的节奏。
而且李炎发现，上场比赛其实也算在自己的训练时长内，李炎估摸着，自己一周也差不多能攒将近2点属性点，这其实也挺可观的了。
既然获得的坎特的模板，肯定是先向着坎特的特质靠近，先做好一名防守型兽腰。
自己的耐力目前够用，那么主要提升的属性就是拦截，抢断这两项。
这两者做好的话，再把体力稍微提升一点，自己最起码能够充当一名工兵型的后腰，说不定能够被一线队看中，出场踢个不重要的杯赛，也能够完成任务了。
最后要是有多的话，也可以提升一下自己的视野，李炎几次的队内集训，和这场比赛后也发现，只有对方大范围压上，或者攻防转换的间隙，自己才能看出空当，发动自己的技能。
在青年联赛虽然自己踢得还行，但估计上了职业赛场，强度更大，攻防转换更快，根本不会给他太多观察和出球的时间，现阶段的视野应该不足以支撑他发动技能的机会。
慢慢来吧，反正时间还长，总能够提升上来的。
如此想着，李炎缓缓闭上了眼睛，靠着车窗小憩了起来。
看完比赛的苏洋，心情很是亢奋。
作为国米的资深球迷，他经常现场观赛，并且记录现场视频，剪辑后发到自己的个人帐号上，他在懂球帝，虎扑足球，B站三个平台上的粉丝加起来也差不多有十万。
他这次来前往国米U19观赛纯属心血来潮，他听闻青训有个小将皮纳蒙蒂表现很是不错，于是趁着周末没课，就来到了现场观赛，也习惯性的拿起了相机记录。
当看到李炎场上的表现，得知李炎也是个中国人之后，立马将比赛下半场的李炎的几个精彩的拦截铲球，和一次关键组织进攻和助攻的高光表现剪辑了进去。
将视频发布在懂球帝与B站两个平台之后，又在虎扑足球上附上了自己B站上视频的链接，并取了一个极具噱头的标题。
「中国小将闪耀意大利联赛。」
意甲虽然近些年略显没落，但是作为最早引进国内转播的欧洲联赛，还是拥有不少球迷基础的，不少网友看见这个标题，好奇的点开视频或链接观看了起来。
「我去，这个66号直塞确实很风骚啊，防守也很厉害，看队服是尤文和国米吧，不知道是哪个青年梯队，博主这个标题取得，可以去UC上班了。」
「我看见了莫伊塞基恩和皮纳蒙蒂，是U19，那个66号是中国人吗？别搞错了。」
「是的，是的，我刚在尤文图斯官网查找了一下U19的大名单，确定了是中国人，名字叫李炎。」
「那有什么用，标题取得这么有噱头，还以为是意甲呢，就算是U19，也有一大半人以后连意乙都踢不上。」
「不是，哥们，你知道他的年龄吗？生日是00年，现在也才16岁零四个月不到，这是跳级进入U19啊，天赋不比那个基恩差。」
「我靠，这样看，确实是天才啊，他比基恩年纪还小，说不定明年就能在意甲联赛出场。」
「那有什么用，基恩在意甲联赛出场纯属刷刷数据的，五大联赛第一个出场的00后，也就听着好听。」
「博主，还有其他视频吗？这个天赋好好培养，以后说不定就能为国征战，进入世界杯。」
「说不定这届就有戏。」