第二天早上天刚亮没多久呢高瑜就来叫小暖了“小暖，该起床了！快哦！”小暖答应着，翻个身拿手机一看，妈呀！这才六点呀！呜呜呜，宝宝心里苦！但是小暖还是立马就起来了。小暖收拾好自己出来便和高瑜和陈大师一起吃早饭了。吃完早饭陈大师便对小暖说到“小暖，等下我们就开始今天的训练了！还有你以后别叫我陈大师了，我叫陈易东，你就叫我东叔吧！”“好，东叔。”小暖嘴上叫着东叔，心里却想着总有一天我会叫你师傅的！
“小暖，我们现在从这里开始跑，你跟上我！”“好的，东叔。”说完东叔便开始跑了，小暖跟在后面刚开始的时候还跟得上，后面就有些吃力了。没想到东叔体力这么好呀！但是自己也不能落后呀！所以小暖还是用尽全力的去跟上，小暖追上东叔后便一直跟在东叔后面。“小暖，没想到你还挺聪明的知道躲在我后面，哈哈！”“东叔，我再不躲你后面躲点风，我就不行了！”不过我没想到这里早上风这么大呀！”“就是在这种情况下，才更考验人！好了，我们加快速度吧！”于是两人都加快了速度，跑了差不多一个小时终于到了。陈易东带着小暖来到一个跆拳道馆前。“东叔，这是哪呀？我们是要进去吗？”“这是我开的道馆，以后你就在这里训练了。”小暖看了眼眼前的易水道馆，心里告诉自己：江小暖，你一定要好好学！
两人进入道馆内，陈易东交代小暖几句便叫小暖在这先等着，自己去给她拿道服，小暖四处看了看，道馆有两层，一楼主要是用来训练的，二楼自己还没有上去看过呢！小暖正想走着看看，陈易东已经从楼上下来了“小暖，这是你的道服！我先带你参观一下道馆。”“好的，东叔。”“这道馆是我自己开的，目前在这里学习的人有十一人当然加上你就有十二个了，我们道馆是八点半开始训练，等下他们就来了。一楼是我们训练的地方，二楼主要是更衣室和休息区。走我带你上楼看看！”小暖来到二楼一看，发现环境还很不错呢！特别是靠落地窗桌子那点不仅风景不错，而且一看就是个吃东西的好地方呢！小暖正想着要是自己点个披萨在那点吃，再拍个照给陆晨发过去他会不会羡慕死，哈哈哈。“干嘛呢！赶紧去那边更衣室把衣服换了要开始训练了。”“噢噢！好的。“小暖去换完衣服出来发现东叔已经没在楼上了，小暖赶紧下楼去。
小暖下来便看见有几个人已经开始训练了，东叔走过去说了几句便朝自己这边走了过来了。“小暖，今天早上我看你跑步还行，看来体力没那么差。但是以后我们还得加强训练，早上从家里跑到道馆就当做体力训练了。我看你昨天拿你的箱子两只手拿都有些吃力所以接下来你需要进行力量训练，除此之外我还会教你一些其他东西。好了你现在先过去热身然后压腿，等下我再教你腿法。“小暖热完身便开始压腿，压完腿小暖便过来找陈易东了，陈易东正在指导两个学员呢！“你们两个出退的速度太慢了，再快点，还有力量也不行。”“东叔，我弄完了。”“好，你跟我过来。”陈易东带着小暖来到来到这边地垫上。“小暖，跆拳道是以腿法攻击为主，拳法攻击为辅，所以腿法很关键，所以你出腿的速度和力量也很关键。”说完陈易东便教了小暖横踢、劈腿、后踢、后旋踢、旋风踢、双飞踢这些腿法。“行，现在你先自己练习。我先过去看看他们，然后过来陪你练.””好的，东叔。你去吧！我保证好好练。”陈易东便过去看其他学员了。
陈易东去看了眼其他学员后便过来了。小暖正在认真的练习刚刚的腿法。没想到，这小姑凉还挺有天赋的，出腿的速度还行，而且看她出腿时腿的高度，柔韧性也还行。“小暖，我刚刚在旁边看了下，发现你还是可以的，来看看你力量怎么样。”说完陈易东便从旁边拿了脚靶。“来，把刚刚你练的腿法往脚靶上踢。”小暖踢了一个横踢，陈易东感觉还行。“力度还行，出腿再快点！”就这样练着，不知不觉，已经到中午了。“好了，今天早上先练到这里吧！大家可以休息了，下午别迟到。”
“好的，再见馆长！”
“再见馆长！”
“拜拜馆长!”