既然是军队化训练，自然第一步是身体素质训练。
如星野所想，就是进行负重越野跑，俯卧撑引体向上，潜浮憋气，匍匐攀岩这些同地球差不多的训练。
至于为什么有匍匐攀岩越野跑，是因为在神体境之前的修炼者都是不能御空飞行的，还是要靠脚力。带走白叶的那些人都会飞，实力可想而知。
本来星野以为魔石大陆这些公子小姐们坚持不了这么高强度的训练，没想到大家都按时按量做完了，反观自己倒一点优势都没有。
星野回帐篷里边揉酸痛的肩膀，边看灭步辽给他回的消息。
【本来修炼体魄气就是练体，拥有良好的身体素质也是修炼的一个要素，没什么好奇怪的，倒是你身体素质要加强啊。】
我…看看在六人组排第四，好吧，你说的对。
每天都是同样的训练内容，每组导师有自己的计划安排。刘四非就喜欢早起引体向上俯卧撑，再匍匐攀岩，然后潜浮憋气，以负重越野跑结尾。
每次训练的时候，冷沐遥都很认真，不但都坚持下来了，还每次都有靠前名次，但看到她汗如雨下双脚红肿的样子，公羊厉都一脸心疼。
星野虽然表现不咋滴，但也没想过要在这个训练上拼命。几番训练下来，星野终于发现了那些本来境界跟自己差不多或者比自己低的能较好地完成训练的原因。
原来这些体能训练并不是要单纯训练肌肉，而是要让全部人学会边活动边运转体魄气。
要做到这一点，最重要的是让呼吸与吸纳体魄气同步。
这点并不困难，但对于星野而言出现点问题，那就是他需要体魄气精神气呼吸都同步。
运动的极限总能激发人的潜能，在第三天星野做到了三者齐心。有导师默默地给星野打个勾，这孩子悟性不错。
边呼吸边吸纳气之后果然运动轻松不少，体力消耗后马上有了补充，星野发现自己修炼精神气还少了其他人那种精神疲劳，每天训练神清气爽，好像境界都有提升。
体能训练持续半个月，大部分人都学会了调整呼吸和运气，自然那少数人只能在第一轮被画叉。
“这段时间大家辛苦了，我们接下来轻松一下，从今天开始，上午一起学习基本修炼知识，下午分组进行野外生存训练。”严石泽威严的声音响起。
可以不用运动一起上课，很多人都在欢呼，像公羊厉这样的应该很高兴，占座位的时候直接和冷沐遥放在一起，魔石大陆小孩真早熟。
没人和星野挨着坐，倒也乐得清净，可以好好听课。
分成三个导师讲课，严石泽负责讲修炼境界常识，星野那组的简梁负责讲一般妖兽常识，另一个二组的教员，一个身材娇小的女老师教药理药草，叫栗。