第286章 赫敏的解压按摩（上）
赫敏犹豫了一下，但最终还是点点头，轻声道了声谢，然后走进了肖恩的房间。
房间里灯光柔和，空气中带着一种令人平静的气息，赫敏看了看四周，有些拘谨地在房间中央站定，不知道该不该坐下。
「随意些，赫敏，坐吧。」肖恩指了指房间里的椅子，自己也坐回到床边。
赫敏小心翼翼地在椅子上坐下，双手紧握着膝盖，似乎在思考如何开口。
她擡头看了一眼肖恩，终于鼓起勇气说，「教授，我真的感觉压力太大了...：..．下下学期我选了很多课程，我以为自己能够应付，但是临近开学，现在的我越来越不知道该怎么办。」
赫敏的声音中带着明显的焦虑，作为一个一向追求完美的学生，她对学习的投入远远超过同龄人，但她也因此感受到了比其他人更多的压力。
肖恩认为开学只是一部分的原因。
不少学生在开学头一天都会有明显焦虑的症状，有些学生焦虑是因为还没有完成的暑假作业，有些学生焦虑是因为转瞬即逝的暑假，而赫敏这种状况无疑是特殊的一一她为接下来的课程自己是否能够学到知识而感到焦虑。
诚然，这种心态在二十一世纪有一个专属的名词：
精神内耗。
长期精神内耗会形成过度的焦虑，从而这种情绪会扩散到到生活的方方面面，影响不仅仅局限于学业，还可能波及到人际关系和自我认知。
甚至，对人体的身心健康也有着极为重要的影响。
赫敏依旧滔滔不绝地讲述着这个暑假的遭遇，把所有的烦恼一股脑地倾诉给肖恩。
在她心里，菲利普斯教授是她最值得信赖的倾诉对象。
那些她无法与父母分享的秘密与压力，全都在这时得以宣泄。
因此，当她感到焦虑和迷茫时，脑海中浮现的第一个人也是菲利普斯教授「教授，这个假期我几乎没有休息，光是复习和预习就已经耗尽了我所有的精力」
我总是担心自己在新学期落后，甚至觉得每一分钟都不能浪费。」
「而且我总觉得，如果我不尽力去学更多，就好像错过了什么重要的东西。」赫敏的声音中带着无助，语气中甚至隐隐透出一丝压抑的哭腔。
肖恩静静地听着，耐心等待赫敏把话说完。
当他擡头看向她时，脸上露出温暖的微笑，语气柔和地说道：「我理解你的感受，赫敏。你是一个非常出色的学生，对自己要求很高，这很好，但有时候，过度的压力反而会影响你发挥出最好的状态。」
赫敏轻轻点了点头，神情有些无奈，声音低低地说道：「我知道，可是我总觉得有太多事情要做，每件事都必须做到完美，似乎一松懈就会落后。」
肖恩思索片刻，温和地回应道：「学习确实很重要，但同样重要的是身心的平衡。如果你没有足够的休息和放松，就很难保持长期的专注和效率。有时候，适当地让自己放松，反而会让你在面对挑战时更加有力。」
他停顿了一会儿，见赫敏陷入沉思，接着提议道：「或许我们可以试着帮你解解压，
比如按摩。这能有效减轻身体的疲劳，释放紧张的情绪，让你精神焕然一新。」
赫敏显得有些意外，脸上泛起一丝红晕，「按摩吗？我从来没有试过———」
肖恩笑了笑，温和地解释道：「这只是帮助身体放松的一种方式，并且有助于缓解你的压力。如果你觉得合适，我们可以试一试。」
赫敏稍稍犹豫了一下，但最终还是点了点头。「好吧，教授————-我愿意试试。」
肖恩看到赫敏点头，露出温和的微笑，轻声说道：「好，那你放松一下，我们慢慢来。」他走到赫敏身后，轻轻按住她的肩膀，开始用轻柔的力道按摩。
一开始，赫敏的身体有些僵硬，显然对这种直接的身体接触感到不太习惯。
她的脸颊微微泛红，心跳也不由得加快了一些。随着肖恩手法的缓缓推进，她的肩膀开始逐渐放松，但内心仍有些不安，毕竟这是她第一次接受按摩。
「怎么样？感觉还好吗？」肖恩温和地问道，尽量让她感觉到安全与放松。
赫敏点了点头，低声回应：「嗯—-感觉还不错。」不过，她的声音略显紧张，显然心里还没完全放松下来。
就在肖恩的手指轻轻按压她的肩颈时，赫敏突然感到一股陌生的暖意从肩膀传来。因为害羞和紧张，她猛地往前坐直，差点把椅子带动了，整个人显得有些慌乱。
「哦，抱歉！」赫敏连忙道歉，脸上红得更厉害了，声音颤抖地说：「我-我不是故意的，我只是有点不习惯。」