“二牛，这两支长箭管和两副绑腿你先拿回去，按照绑腿口袋的大小做一些可以插进去的铁棍，明天天一亮我去你家找你拿绑腿，咱们一起晨练，可好。”方青竹对二牛说道。
“好是好，可是晨练练啥呀？”二牛不解的问道。
“这个先保密，明天你就知道了，今晚我按你的体质给你制定一个完善的训练计划。”方青竹回答道。
“哦！”二牛应了一声，接着从怀里掏出了那九串铜钱递给了方青竹:“青竹哥，这九百文钱你拿回去吧，你昨天帮我买了绑腿花了五百文钱呢，这次不够的部分赶下次再有猎物卖的时候再补上。”
方青竹连忙用手推脱着：“二牛，你听我说，这九百文钱你先拿回去给段大叔，我回头还准备再定制一件暗器，图纸我今晚画好明天去铁匠铺时给你爹带过去。”
“青竹哥，你定做的都是一些奇奇怪怪的东西，这会回又是啥宝贝啊？”二牛好奇的问道。
“这个说起来有点复杂，明天看了我画的图就明白了，不过你一会儿回铁匠铺后有时间的话，倒是可以先帮我锻造一些两寸长的铁针，要最少十锻以上次数后才能淬火。”方青竹说道。
“嗯！青竹哥，这十锻以上是为了让铁针更硬吗？”二牛继续追问着。
“对！这些铁针越硬越好，因为这是一件关键时刻能保命的暗器。”方青竹答道。
“知道了，我爹那还存着几块精铁呢，我一会回去拿一块精铁给你锻造这些铁针，对了，要多粗的铁针啊？”二牛继续问道。
“米粒那么粗就行，你就拿浇筑铁丝时的用的线槽就行。”方青竹答道。
“嗯！我这就回去给你打。青竹哥，那我先回铁匠铺了。”二牛说着转身向铁匠铺走去。
“好！明早天一亮我去你家叫你，记得今晚早点睡。”方青竹说道。看着二牛的背影消失后方青竹也往家里走去。
在家吃过晚饭后方青竹跟娘打了个招呼就进了自己的里屋，方青竹先把暴雨梨花针的针筒画了出来，接着吹灭了油灯，在床上盘腿坐下，开始了打坐。
方青竹发现自己并没有刻意的调整呼吸，但感觉自己的身体却在自行按照双倍四七八呼吸法在运转着，耳边传来了“叮！”的一声，方青竹进入到了那团漆黑的混沌之中，这一次方青竹感到眼皮的力量大了很多，但不管方青竹怎么努力地睁眼皮，还是差那么一点点就可以睁开双眼。
于是，方青竹不再执着，放松自己的大脑，感受着混沌中的那一片寂静无声的宁静，感觉全身好像轻了很多，感觉也敏锐了起来，甚至可以感受到屋内的三只蚊子的大概方位。
就这样方青竹在用双倍四七八呼吸法打坐了两个循环后，天亮了，方青竹神清气爽的下了床，推开窗户，深吸了一口新鲜空气，长长吐了一口气：“新的一天，希望会有新的收获，嗯！先去找二牛去。”
想到这里，方青竹悄悄地溜出了家，来到隔壁的二牛家，方青竹来到二牛睡觉的小屋窗口叫醒了二牛，二牛溜了出来。
二牛先来到了镇子边上的铁匠铺，二牛用钥匙打开了铁匠铺后，把两副绑腿和一堆铁棍拿了出来：“青竹哥，这是你昨天下午嘱咐我做的，就是你说的那个铁针没来得及打造，您看行吗？”
“够了！够了！”方青竹拿着一根铁棒往绑腿的口袋里塞了进去。
“二牛，先这样把绑腿绑在小腿上，然后将铁棒一根一根插进绑腿的口袋里，自己感觉能承受多重就塞多少，最后用中间这两道绑索在进行一次捆绑加固。”方青竹一边绑着绑腿塞着铁棒一边给二牛讲解着。
“青竹哥，是这样吗？”二牛抬着一条绑好的小腿问着方青竹。
看见二牛整圈插满有二十多根铁棒的小腿，方青竹不禁问道：“二牛，整圈插满铁棒感觉抬腿沉吗？感觉沉就少塞几根，一会还要跑步的。”
“没事，这不抬腿挺轻松的。”二牛答道。
方青竹心中一阵的无语：“人跟人的差距咋就这么大呢？我才插了五根铁棒小腿就有些抬腿吃力了，唉！不能比啊！我这弱不禁风的小身板啊！”
在方青竹、二牛都穿戴好绑腿后，两人便开始向山脚下跑去。
“二牛，慢点！慢点！跑那么快你不累吗？”方青竹在后面叫着大步如飞的二牛。
“不累啊！青竹哥。”二牛听到方青竹的喊声后终于停了下来。
方青竹又是一阵的无语。
“二牛，看来跑步训练对于你来说，好像有点多余，这样吧！你还是直接从爆发力开始训练吧！下面，你开始蛙跳着前进，就是象这样一样跳着走。”方青竹一边说着一边给二牛做了一个蛙跳的示范。
“哦！”二牛学着方青竹刚才的示范跳了起来，足足有一丈出头。
“心塞啊！扎心了！”方青竹在后面一边跑着一边腹诽着。
二牛在熟悉了动作之后，每一次的跳跃距离越来越长，最远的距离居然到了一丈半，不一会又把方青竹远远地拉在了后面。
“二牛，等一下！”方青竹在后面喊着跳跃如飞的二牛。
“青竹哥！又咋啦？”二牛听到方青竹的喊声后停了下来。
“看来还得改一改你的训练科目，不得不说你的体能太出乎我的意料了。这样你开始按之字形蛙跳前进，这样在训练你的爆发力的同时还能训练你的身体协调性。”说着方青竹给二牛又做了一组之字形蛙跳的示范。
“哦！”二牛又开始了之字形蛙跳的行进。
就这样方青竹终于可以稳稳的跟在二牛后面跑步不被落下了，在跑了两个半来回，即第三次跑到山脚下后，方青竹示意二牛停下来歇会儿。
看着面色红润的二牛，方青竹不禁问道：“二牛，训练了这么半天，你不累吗？”
“不累，就是感觉脚心有点潮。”二牛答道。
“那好，接下来就不要往回跑了，因为起早的人都已经起来了，你这样跳太惹人注意，接下来这么到那个树林里开始以最快的速度按之字形前进，要求不管两棵树之间的距离有多近或多远，都要准确的跑或跳到树的旁边，也是训练你的爆发力和身体协调性。”说着方青竹跑着之字形示范了一遍。
“嗯！青竹哥，你看这样行吗？”二牛一边尝试着学着方青竹的动作一边问道。
只见二牛从这棵树一个大步就迈到了另一棵树的跟前，二牛用左手一揽树干，身体随着惯性转了不到九十度，左脚一蹬树干下方的位置，“嗖”的一下一个大步又迈到了另一棵树的跟前，二牛用右手一揽树干，身体随着惯性转了不到九十度，右脚一蹬树干下方的位置，“嗖”的一下向另一颗树跨去，简直比猴子的身手还要灵活一些。
“行！行！你就照这样训练就行。”方青竹已经不知道该说啥好了。
在估摸着时间差不多的时候，方青竹和二牛二人结束了早晨的训练，往家的方向走去。